女性備孕有哪些注意事項(xiàng)?選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)
今各種親子節(jié)目讓人看了著實(shí)羨慕,于是很多育齡女性也想趕緊要個(gè)孩子,想要孩子可沒那么簡(jiǎn)單,做好備孕是孕育健康寶寶的前提,那么女性向備孕注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、排卵期
女性備孕要注意排卵期,女性在排卵期是最容易受孕的,所謂排卵期就是指下次月經(jīng)來臨之前的14天時(shí)間。而排卵期和月經(jīng)周期是否規(guī)律有關(guān),若是月經(jīng)周期不規(guī)律,應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。女性朋友可以做一張排卵周期表,并通過排卵試紙和體溫計(jì)記錄什么時(shí)候是最佳的受孕時(shí)間。
2、女性備孕要注意休息
現(xiàn)在的女性基本上都是上班族,工作壓力很大,若是想懷孕的話需要適當(dāng)減少工作,不要有太大的壓力,同時(shí)每天保證充足的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,會(huì)打亂荷爾蒙分泌,影響懷孕??梢栽囍毩?xí)瑜伽,這樣既能減壓也能鍛煉身體。
3、不要抽煙喝酒
酒精會(huì)損壞生殖細(xì)胞,而且在卵子成熟的過程中,女性喝酒會(huì)影響卵子的發(fā)育,因此,女性在備孕期間最好不要喝酒,可以在停止喝酒一個(gè)月之后再懷孕。抽煙也是有害的,長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)卵巢帶來不好的影響,同時(shí)會(huì)影響卵子的質(zhì)量。
4、心態(tài)放端正
相信很多朋友也發(fā)現(xiàn)了,有的人一天都想著懷孕,情緒都變得焦慮煩躁,這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態(tài)放端正,不要總是想著懷孕,應(yīng)該順其自然,保持良好的心情,這樣才更容易懷孕。
5、孕前檢查
孕前檢查也是女性備孕注意的事項(xiàng),主要檢查的是:生殖系統(tǒng),確定是否有婦科疾病,若是有,則需要先治愈再懷孕;婦科內(nèi)分泌檢查,主要是針對(duì)月經(jīng)不調(diào)等卵巢內(nèi)疾??;肝功能檢查,這是為了預(yù)防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查,預(yù)防嬰兒發(fā)生溶血癥。
女性備孕需要注意的事項(xiàng)有很多,還可以采取一些方法提高成功率。那么,如何能夠成功受孕?
1、 選擇懷孕時(shí)機(jī):夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期),又有利于孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。
2、 飲食方面:少吃甜食
大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。
3、做好檢查:孕前、孕期勤檢查
孕前要對(duì)身體做一次全面檢查,孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫(yī)生建議。
4、 如何緩解嘔吐:餅干、饅頭可緩解
在孕早期,大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食,可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然后再進(jìn)食。
隨著現(xiàn)代生活壓力的增加,未準(zhǔn)父母嘗試懷孕年齡的推遲,受孕也許變得不再是那么自然的事了。對(duì)于備孕夫妻來說,可以試試下面這些可以提高受孕能力的好方法。
1、足療:因?yàn)檎J(rèn)為人體所有器官、腺體都會(huì)從足部得到反射,足療可以幫助女性放松心情,緩解壓力,一些手法能刺激生殖系統(tǒng),把重點(diǎn)放在腦下垂體反射,以平衡患者體內(nèi)的激素。
2、針灸:中醫(yī)上說,健康由氣而定,氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量,包括同量的陰氣和陽氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí),人們就會(huì)感到不適,針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動(dòng),幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。
3、催眠術(shù):催眠術(shù)可幫助女性釋放精神上的壓力。這種療法集中在下丘腦部位,下丘腦是大腦中對(duì)壓力較為敏感的部位,它可以將情緒信息變換成生理反應(yīng)。催眠術(shù)或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對(duì)生孩子的下意識(shí)擔(dān)心。
4、一氧化氮:有研究結(jié)果表明,一氧化氮不但可以用來延長(zhǎng)大齡女性以及年輕女性的可受孕時(shí)間窗口期,還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。并可用來預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題,如習(xí)慣性流產(chǎn)。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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