產(chǎn)后激素改變引發(fā)產(chǎn)后掉頭發(fā)?產(chǎn)婦該怎么辦
女性生完寶寶四個月后往往會有脫發(fā)、掉發(fā)的情況,我們一般稱之為產(chǎn)后脫發(fā)。那么它是什么原因?qū)е碌模?/p>
產(chǎn)后脫發(fā)是指女性產(chǎn)后會出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。因為女性產(chǎn)后身體中的激素有所變化,而此時精神和情緒往往不佳,波動較大,飲食上也會與從前大不相同,這些都會導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。如果想減少或者避免脫發(fā),女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā),要隨時保持心情放松,保持良好的飲食習(xí)慣。
激素改變
懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內(nèi)雌激素含量開始減少,體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役;與此同時,新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況,就形成脫發(fā)。
精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說伍子胥過五關(guān)時,一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā);有些產(chǎn)婦希望能生個男孩子,結(jié)果生了個女孩子,大失所望,內(nèi)心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力,這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素,如此循環(huán)不止,脫發(fā)越來越多。
營養(yǎng)不足
按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的,不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是,有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖,影響體形美,因而節(jié)食、挑食,加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
妊娠期反應(yīng)
妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良,不利于頭發(fā)的生長。
導(dǎo)致產(chǎn)后掉頭發(fā)的因素有很多,厲害的時候要積極地進(jìn)行解決。那么,產(chǎn)后大把的掉頭發(fā)該怎么辦?
1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面
洗頭:一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液,最好是能補充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液,千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動作要輕柔,不要粗魯,最好順著頭發(fā)的走向洗頭,這對治療產(chǎn)后脫發(fā)是最重要的一步。
梳頭:建議使用木質(zhì)的梳子,順著頭發(fā)的方面梳理,梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。
燙染發(fā):燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的,盡量不要做燙染發(fā),這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。
2、頭發(fā)的接觸
為了減輕脫發(fā),還應(yīng)該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì),比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對著空調(diào),冬天也不要用吹風(fēng)機、電暖氣烘烤頭發(fā)。
3、飲食方面
有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因為飲食因素造成的,所以如果你在孕期營養(yǎng)元素補充不足,那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補,但是一定不能盲目、過量進(jìn)補,要根據(jù)身體的需求量和適應(yīng)性決定,盲目過量進(jìn)補將適得其反。
4、加強身體鍛煉
體育鍛煉是強壯人體最好的方式,對防止脫發(fā)也是一樣,對運動,對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外,保持良好、樂觀的情緒也同樣重要,看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉,小編建議產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽,寶媽在加強身體鍛煉的同時,可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦,所謂一舉兩得。
生活當(dāng)中還要注意以下幾點:
首先,要放松心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程,自己要有信心,相信脫發(fā)會。停止,而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度
第二,要注意平衡膳食,加強營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等以滿足 頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
第三,選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,可以進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于 頭發(fā)的新陳代謝。
(責(zé)任編輯:文艷梅 )
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