產(chǎn)后激素改變引發(fā)產(chǎn)后掉頭發(fā)?產(chǎn)婦該怎么辦
女性生完寶寶四個(gè)月后往往會(huì)有脫發(fā)、掉發(fā)的情況,我們一般稱之為產(chǎn)后脫發(fā)。那么它是什么原因?qū)е碌模?/p>
產(chǎn)后脫發(fā)是指女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。因?yàn)榕援a(chǎn)后身體中的激素有所變化,而此時(shí)精神和情緒往往不佳,波動(dòng)較大,飲食上也會(huì)與從前大不相同,這些都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。如果想減少或者避免脫發(fā),女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā),要隨時(shí)保持心情放松,保持良好的飲食習(xí)慣。
激素改變
懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng),在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內(nèi)雌激素含量開始減少,體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役;與此同時(shí),新的秀發(fā)又不能一下子生長(zhǎng)出來(lái)。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況,就形成脫發(fā)。
精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說(shuō)伍子胥過(guò)五關(guān)時(shí),一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā);有些產(chǎn)婦希望能生個(gè)男孩子,結(jié)果生了個(gè)女孩子,大失所望,內(nèi)心不悅;再加上來(lái)自各方面的許多精神壓力,這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素,如此循環(huán)不止,脫發(fā)越來(lái)越多。
營(yíng)養(yǎng)不足
按理說(shuō)產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的,不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。但是,有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖,影響體形美,因而節(jié)食、挑食,加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。
妊娠期反應(yīng)
妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良,不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
導(dǎo)致產(chǎn)后掉頭發(fā)的因素有很多,厲害的時(shí)候要積極地進(jìn)行解決。那么,產(chǎn)后大把的掉頭發(fā)該怎么辦?
1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面
洗頭:一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液,最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的洗發(fā)液,千萬(wàn)不能使用對(duì)頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過(guò)程中動(dòng)作要輕柔,不要粗魯,最好順著頭發(fā)的走向洗頭,這對(duì)治療產(chǎn)后脫發(fā)是最重要的一步。
梳頭:建議使用木質(zhì)的梳子,順著頭發(fā)的方面梳理,梳理過(guò)程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。
燙染發(fā):燙發(fā)和染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是很大的,盡量不要做燙染發(fā),這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。
2、頭發(fā)的接觸
為了減輕脫發(fā),還應(yīng)該盡量少接觸對(duì)頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì),比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對(duì)著空調(diào),冬天也不要用吹風(fēng)機(jī)、電暖氣烘烤頭發(fā)。
3、飲食方面
有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因?yàn)轱嬍骋蛩卦斐傻?,所以如果你在孕期營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充不足,那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ),但是一定不能盲目、過(guò)量進(jìn)補(bǔ),要根據(jù)身體的需求量和適應(yīng)性決定,盲目過(guò)量進(jìn)補(bǔ)將適得其反。
4、加強(qiáng)身體鍛煉
體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式,對(duì)防止脫發(fā)也是一樣,對(duì)運(yùn)動(dòng),對(duì)防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外,保持良好、樂(lè)觀的情緒也同樣重要,看很多媽媽問(wèn)產(chǎn)后如何鍛煉,小編建議產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽,寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時(shí),可以通過(guò)鍛煉指定一個(gè)減肥計(jì)劃哦,所謂一舉兩得。
生活當(dāng)中還要注意以下幾點(diǎn):
首先,要放松心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程,自己要有信心,相信脫發(fā)會(huì)。停止,而且會(huì)很快長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張,因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度
第二,要注意平衡膳食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等以滿足 頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
第三,選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,可以進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于 頭發(fā)的新陳代謝。
(責(zé)任編輯:文艷梅 )
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