女性在產(chǎn)后胸部可能會(huì)縮水，特別是一些產(chǎn)前本來胸部就比較小的女性更是煩惱，所以，生產(chǎn)后，媽媽們就打算開始豐胸了，但大家都不知道用什么樣的方法來豐胸，究竟產(chǎn)后豐胸最好的方法是什么呢？

產(chǎn)后豐胸的最好方法，可從以下幾種方法中挑選：

1、豐胸運(yùn)動(dòng)

在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候新媽媽可以用重量小些的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚各一次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以3到5分鐘為準(zhǔn)。在產(chǎn)后21天之后可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，這種運(yùn)動(dòng)方法不僅能夠豐胸同時(shí)還可以預(yù)防乳房下垂。

2、合適的胸罩

女性懷孕后體內(nèi)的雌激素會(huì)大量的分泌，除此之外這個(gè)時(shí)候體內(nèi)還會(huì)分泌一種叫孕酮的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)不但可惡意讓胎兒更好的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還會(huì)讓孕婦的乳房不斷變大。因此專家提醒，在這個(gè)時(shí)候必須要根據(jù)乳房的變化去更換文胸，這樣可以讓新媽媽從懷孕期間就開始保護(hù)乳房。而女性分娩后由于乳汁的分泌，因此乳房還是會(huì)保持懷孕期間的大小，甚至還會(huì)變得更大，這個(gè)時(shí)候選擇文胸的時(shí)候也要特別的注意這一點(diǎn)。

3、經(jīng)常按摩

媽媽在產(chǎn)后一定要注意做好乳房的護(hù)理工作，這樣不僅能夠有效的預(yù)防乳腺炎等各種乳腺疾病，同時(shí)還能夠起到很好的豐胸作用。比如經(jīng)常對(duì)乳房做按摩的動(dòng)作，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，然后以乳頭為中心順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，每側(cè)乳房各做10次這樣可以促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán)，同時(shí)還可以增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

4、喂奶姿勢(shì)正確

哺乳的時(shí)候如果姿勢(shì)不正確的話不但會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)有吐奶等情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致乳房下垂等情況，而掌握正確的哺乳姿勢(shì)不僅可以有效的預(yù)防這些情況，還具有非常有效的豐胸功效。在哺乳的時(shí)候最好是兩個(gè)乳房交替喂奶，并且每次喂奶的時(shí)間不能超過20分鐘。吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

產(chǎn)后豐胸，還可以從食物上入手，可促進(jìn)產(chǎn)后豐胸的食物有：

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

產(chǎn)后豐胸還需要產(chǎn)婦多從以下事項(xiàng)中加以注意：

1、并不是收費(fèi)高就好：當(dāng)然，要性感，也不要讓錢報(bào)受重傷。適合而不是貴，才能帶來最佳效果。

2、醫(yī)院的選擇也是相當(dāng)重要的：產(chǎn)后豐胸技術(shù)已經(jīng)非常成熟，但不是每家醫(yī)院都能駕輕就熟。

3、在手術(shù)的時(shí)候要避免傷害身體：必須做到無痛麻醉，一個(gè)多小時(shí)輕松過關(guān)，假體植入胸大肌后方，絕不傷乳腺和哺乳功能。

4、胸部的整形不是越大越好：胸部過大不僅突兀，還會(huì)駝背，應(yīng)該做到秀挺豐胸集隆胸、塑形、提升三位一體，不只大，而且優(yōu)美。

5、產(chǎn)后豐胸手術(shù)后的效果是關(guān)鍵，不能出現(xiàn)手術(shù)后效果不是很真實(shí)的情況：生活中不能只注重性感，更要手感！