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女性分娩要注意什么?新媽媽分娩后如何飲食

2016-08-11 08:29:30      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)代產(chǎn)婦多數(shù)只生一胎,屬于初產(chǎn)婦,沒有經(jīng)驗。一到臨產(chǎn),往往是全家慌亂,不知所措。這就要提前做好精神和物質(zhì)上的準備,避免意外發(fā)生。

第一次分娩要注意什么:

一忌焦慮性急。有些產(chǎn)婦是急性子,未到預產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩,到預產(chǎn)期后更是焦慮不安,甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產(chǎn)期有一定活動期限,提前或錯后數(shù)天都是正常的。但如超過預產(chǎn)期l0天以上還不分娩,就應請醫(yī)生查明原因。

二忌忽視孕期保健。胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用,將胎兒從子宮“逼”出來,這要消耗大量的精力。如果產(chǎn)前吃不好睡不好,對生產(chǎn)十分不利。臨產(chǎn)前一定要注意營養(yǎng),少食多餐,注意補充足夠的水分,吃好睡好,使體內(nèi)能量充足精力充沛,這樣才能完成產(chǎn)時艱巨的任務;臨近產(chǎn)期,如不注意按時排凈小便,膀胱內(nèi)尿液滯留會導致排尿困難,引發(fā)尿潴留,因此孕婦臨產(chǎn)前每隔2~3小時應排一次小便。

三大便也要隨時排凈。因子宮、陰道與直腸相鄰,如分娩時大便積留,不但會影響胎頭下降,同時隨宮縮用力娩出胎兒時,還可能將大便與胎兒同時排出,造成外陰部及胎兒感染。大便后還應注意沖洗外陰部。接近預產(chǎn)期時要避免性交,以免影響胎兒安全或引發(fā)感染。

新媽媽分娩后如何飲食

一般情況下,新媽媽的產(chǎn)程約需要12小時左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如排骨面條、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃飽,為自己積攢足夠能量。否則就可能會身體疲勞,引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險的情況。

在分娩后的3~4天內(nèi),媽媽們不要急于進食燉湯類。此時排乳不十分暢通,過早喝湯會使乳汁大量分泌,乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復,寶寶飯量的增大,排乳暢通后就可以多喝湯了。

寶寶出生后,新媽媽會體力透支,麻藥藥力消失后身體還會疼痛,胃腸功能趨于紊亂,從而食欲不振、食而無味。這些現(xiàn)象都是很正常的,因為媽媽的身體突然由重到輕,體內(nèi)激素也突然發(fā)生變化,自然會產(chǎn)生種種不適癥狀。媽媽只要放松心情,注意飲食,很快就會恢復體力,去照看小寶寶了。

分娩后適合新媽媽的食療方法

蓮藕粥

原料:蓮藕250克,粳米100克。

做法:先將蓮藕刮凈,切成薄片。再將粳米淘洗好,兩者同下鍋,用水煮成粥,煮熟即可食用。

營養(yǎng)盤點:蓮藕中含有大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)。煮熟后能夠健脾開胃,清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血。很適合剛分娩,身體虛弱,惡露未盡的媽媽。

小米粥

原料:小米45克,紅糖適量。

做法:小米加水煮至米爛,加糖適量。

營養(yǎng)盤點:小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素,而每100克小米中胡蘿卜素含量達0.12毫克,維生素B1的含量也很高。此外,小米含糖也很高,產(chǎn)生的熱量比大米高許多。對于產(chǎn)后氣血虧損,體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

分娩后當天的飲食應稀、軟、清淡,以補充水分,易消化為主??梢韵群纫恍崤D獭⒅嗟?。牛奶不僅可以補充水分,還可以補充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口,有益于脾胃,新媽媽這天不妨可以多喝一些。


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(責任編輯:莫克豪 )

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