分娩的方式對于很多孕婦朋友的心理的壓力是很大的，自然分娩的效果是很好的，但由于很多孕婦朋友對于自然分娩的了解不夠，對自然分娩產(chǎn)生了一定的恐懼感，而且也增加了心理負(fù)擔(dān)，那么，女人如何自然分娩呢？

女人如何自然分娩？正常分娩是人們生存繁殖中的一個自然過程，所謂順產(chǎn)即單胎足月產(chǎn)時在生產(chǎn)過程中不需借助于外力而自然生產(chǎn)。但并不是說無需幫助，確切地說順產(chǎn)應(yīng)該是在助產(chǎn)人員幫助下，采用新式助產(chǎn)法，產(chǎn)婦順利生產(chǎn)，母親和寶寶均健康，無并發(fā)癥（會陰側(cè)切除外）。要做到順產(chǎn)有三個基本條件，即要有足夠的產(chǎn)力、正常的骨盆腔和正常胎位適當(dāng)大小的胎兒，任何一個條件不具備都不能順產(chǎn)。

子宮頸開口情況。產(chǎn)婦在宮口開大23cm時，由護(hù)士護(hù)送入產(chǎn)房，助產(chǎn)士接收產(chǎn)婦后，檢查宮口開大情況，聽胎心率，做胎心監(jiān)護(hù)。如胎心監(jiān)護(hù)正常，則在待產(chǎn)室待產(chǎn)，助產(chǎn)人員定時進(jìn)行胎心率檢查、檢查了解宮頸口開大情況（一般情況宮口開大3cm前每4小時檢查一次，開大3cm后第2小時檢查一次，可根據(jù)情況也有所調(diào)整）及胎頭下降情況。

胎頭下降。正常從臨產(chǎn)到子宮頸口開大3cm平均需要8小時，從宮口開大3cm到宮口開全需要4小時，宮口開全到胎兒娩出，需要12小時，所以，生孩子大概需要12-14小時。胎頭在這個過程中應(yīng)不斷地下降，平均每小時下降0.83cm，如果通過觀察超出以上界限，則為不正常，也就是超出正常分娩范疇，助產(chǎn)士就要報告醫(yī)生，醫(yī)生再全面檢查，找到可能的原因，予以處理或觀察，有時可能要改為剖宮產(chǎn)。只要在此范疇內(nèi)，產(chǎn)婦不要太著急，調(diào)整好自己的情緒和呼吸，以利于順產(chǎn)。

自然分娩是有一定產(chǎn)程的，自然分娩的總產(chǎn)程及產(chǎn)程分期為：

總產(chǎn)程即分娩全過程，是指從開始出現(xiàn)規(guī)律宮縮直到胎兒胎盤娩出。

第一產(chǎn)程：指臨產(chǎn)開始直至宮口完全擴(kuò)張即開全為止。初產(chǎn)婦的宮頸較緊，宮口擴(kuò)張緩慢，需11～12小時；經(jīng)產(chǎn)婦宮頸較松，宮口擴(kuò)張較快，需6～8小時。

第二產(chǎn)程：從宮口完全擴(kuò)張到胎兒娩出的過程。初產(chǎn)婦需1～2小時，不應(yīng)超過2小時；經(jīng)產(chǎn)婦通常數(shù)分鐘即可完成，也有長達(dá)1小時者，但不應(yīng)超過1小時。

第三產(chǎn)程：從胎兒娩出后到胎盤胎膜娩出，即胎盤剝離和娩出的過程，需5～15分鐘，不應(yīng)超過30分鐘。

準(zhǔn)備自然分娩，也是有許多事項要注意的，自然分娩的注意事項有：

了解產(chǎn)力

所謂的產(chǎn)力就是指女性分娩時子宮肌肉收縮的力量，分娩的孕婦只有足夠的產(chǎn)力才能把寶寶生出來，所以在分娩前，孕媽咪們一定要先了解自己的產(chǎn)力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的產(chǎn)力不足時，建議選擇其他的分娩方式。

了解產(chǎn)道

分娩前一定要了解好自己的產(chǎn)道問題，假如在檢查的時候發(fā)現(xiàn)孕婦的骨盆比較小、產(chǎn)道不柔軟等，那么很可能會導(dǎo)致孕婦難產(chǎn)。為了避免難產(chǎn)的出現(xiàn)，建議有這些情況的孕媽咪們選擇其他適合自己的分娩方式。

了解胎兒

準(zhǔn)備自然分娩的孕婦在分娩前一定要先了解胎兒的大小，假如您的寶寶發(fā)育比較適中，那么就可以選擇自然分娩。但是在檢查的時候假如發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育巨大，為了寶寶和孕婦的健康，建議選擇其他的分娩方式。

了解年齡

建議女性朋友最好選擇24-28歲之間生寶寶最好，一般超過30歲就算高齡產(chǎn)婦，這樣對孕婦和寶寶的危害是很大的。假如您屬于高齡產(chǎn)婦，那么在分娩前就應(yīng)該做好思想準(zhǔn)備，因為高齡孕婦在自然分娩時會比年輕媽媽費勁。

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