產(chǎn)程延長，是指強烈的宮縮也不能達到預期的臨盆狀態(tài)，當前醫(yī)學技術(shù)已能很好解決該問題了，但是如果產(chǎn)程延長的話，如果沒有及時采取措施可能就會對產(chǎn)婦以及胎兒造成危害，因此，預防產(chǎn)程延長，是一件十分重要的事情，那么，怎樣預防產(chǎn)程延長呢？

產(chǎn)程延長的預防方法：

分娩的時候由家人陪伴。分娩期間，家人的陪伴是很重要的，家人可以陪產(chǎn)婦說說話，分散她的注意力，降低產(chǎn)婦的害怕情緒。

聽從助產(chǎn)士的指導。怎樣使勁兒要聽從助產(chǎn)士的提示，宮縮不嚴重的時候要深呼吸，以減輕疼痛；宮縮的時候要隨著寶寶一起使勁。能夠忍住的話就不要大吼大叫，因為那樣會讓你沒力氣。不要害羞，想想著快點讓寶寶出來。

適當采取讓產(chǎn)婦放松的措施。在分娩過程中，由家人或者助產(chǎn)士觸摸產(chǎn)婦的緊張部位，指導她放松，要反復鼓勵產(chǎn)婦，并且告訴她進展情況?；蛘呓o產(chǎn)婦說一些笑話，放些輕松的音樂等助產(chǎn)婦放輕松心情。

產(chǎn)前多走動走動，適當鍛煉身體，掌握好適合自己的分娩姿勢。分娩時放寬心情，不要太過緊張，也不要害怕。

產(chǎn)程延長時要觀察是在第一產(chǎn)程的潛伏期還是活躍期，還是在第二產(chǎn)程出現(xiàn)時間過長，根據(jù)不同的情況做出不同的處理方案，現(xiàn)代醫(yī)學對于產(chǎn)程延長都能及時處理，避免危險狀況的發(fā)生，因此產(chǎn)婦也不必過于擔心，產(chǎn)程延長的處理辦法有：

如果在第一產(chǎn)程的潛伏期延長，一般采用人工破膜（在HIV/AIDS常見的國家，不采用人工破膜加速產(chǎn)程，因為它增加了病毒母嬰傳播的機會）、注射縮宮素加速產(chǎn)程（除外頭盆不稱）。

如果是第一產(chǎn)程的活躍期延長，觀察是否為異常先露、頭盆不稱（胎頭下降失敗變形增加）、胎兒窘迫等情況，如果有這些因素存在，應立刻進行剖腹產(chǎn)。

對于其它階段可能出現(xiàn)的產(chǎn)程延長，根據(jù)具體情況再決定是否堅持順產(chǎn)還是立即轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)。對經(jīng)產(chǎn)婦要更加小心，盲目使用縮宮素，可能會造成子宮破裂。

在分娩過程中應用好產(chǎn)程圖監(jiān)測分娩進展。一旦出現(xiàn)產(chǎn)程延長，應積極分析、處理其原因，綜合判斷分娩難易度。通過檢查，對分娩三要素中可變的異常因素產(chǎn)力、胎頭位置進行分析，做出相應處理。

在孕晚期的時候女性可以多吃一些含鋅的食物來縮短產(chǎn)程，除了飲食外還可以通過運動來幫助縮短產(chǎn)程，而且運動對于孕晚期的孕婦來說也非常好，但要注意安全。

為了避免產(chǎn)程延長，女性在孕晚期階段可在飲食上稍作安排，以在產(chǎn)程上起到縮短效果，具體如下：

吃蜂蜜、薏仁米、馬齒莧和莧菜湯可以縮短產(chǎn)程，其實主要就是可以加速宮縮。同時吃蘋果還有縮短產(chǎn)程、使孕婦順利分娩的作用。這并非天方夜譚，確有根據(jù)。據(jù)悉，日本學者研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠期間血液中鋅含量的高低有密切關(guān)系。鋅是人體必需的微量元素之一，存在于機體所有器官和組織中。

鋅在人體內(nèi)是200多種酶中的重要成分，對人體許多生理功能的完成起著十分重要的作用。孕婦產(chǎn)前，對鋅的需求量還會增加，這是因為補鋅對娩出胎兒有益。

分娩前喝蜂蜜水、分娩前喝茉莉花茶、分娩前吃巧克力，這些說法在各種論壇網(wǎng)站里到處都是，想必很多準媽媽也用過了。其實，這些縮短產(chǎn)程的方法其實就是圖個安慰，讓孕媽咪在分娩時侯增加一些信心，就像考試前總要看幾頁書，實際上并沒有什么作用，但是給自己下個暗示，圖個心安而已。

其實與其縮短產(chǎn)程，不如在產(chǎn)前做好準備，補充好熱量，保持足夠的體力?？梢栽卺t(yī)生的指導下，吃一些補充能量的食物，以幫助生產(chǎn)，畢竟產(chǎn)婦產(chǎn)期不是動植物產(chǎn)期，說縮短就縮短。所以一切還是順其自然比較好。

（你想每天都收到三甲醫(yī)院兒科專家指導的權(quán)威育兒科普嗎？長按上圖，掃碼）