不少媽媽產(chǎn)后都有便秘的情況發(fā)生，產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘要及時調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，特別是飲食方面。媽媽們知道產(chǎn)后便秘的危害有哪些嗎，可不能大意呢。那么下面就跟著小編一起來看看產(chǎn)后便秘的危害。

產(chǎn)后便秘的危害

1、產(chǎn)后便秘容易導(dǎo)致肛裂：產(chǎn)婦便秘的原因大致是一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

2、產(chǎn)后便秘會導(dǎo)致便痛：肛裂主要癥狀是便后疼痛，嚴重者便后疼痛持續(xù)可達數(shù)小時之久，因而使患者懼怕大便，結(jié)果糞便停留腸腔內(nèi)時間更久、更干燥，下次排便痛，形成惡性循環(huán)，苦不堪言。

3、產(chǎn)后便秘讓容顏失色：很多新媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)憂郁現(xiàn)象，這主要是由于產(chǎn)后生理反應(yīng)以及自己體型的改變和容易的改變導(dǎo)致的。而產(chǎn)后便秘加重了容顏的改變，所以讓本來糟糕的心情更糟糕。

產(chǎn)后便秘吃什么好

1、番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒?！甭员忝卣呤持纫恕Ｒ部捎悯r紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

2、芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿膠

能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服?！贝朔▽Ξa(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

4、香蕉

能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、桑椹

能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次；或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。