（1）注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。比較有牌的質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾。不要使用廉價(jià)的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，寧可少買衣服，少吃點(diǎn)零售，也要買最好的衛(wèi)生巾。

（2）勤洗熱水澡。在農(nóng)村有聽老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒道理的，應(yīng)該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。

（5）避免勞累。過度的勞累會(huì)增加月經(jīng)量，并且也會(huì)加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會(huì)抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數(shù)也都是粘人的，不抱就哭，那么月經(jīng)期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

（6）保持心情愉悅。產(chǎn)后的新媽們可能因?yàn)檎疹檶殞毜钠?，生活圈子的改變，飲食和生活?xí)慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩(wěn)定對產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)也有較大的影響，新媽們要多放松心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)情緒，保持輕松愉快的心情。