一朝分娩，瓜熟蒂落，偉大的母親將一個新的生命帶到這個世界上，心中是非常的喜悅，可是接下來的一些問題卻會讓產(chǎn)婦們很煩惱，很多女性在坐月子的時候會患各種疾病，結果導致原本是為了恢復身體做月子，結果卻更加的損害身體。還有很多女性會出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，這樣女性非常的苦惱。那究竟是什么原因引起產(chǎn)后脫發(fā)？出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)又該如何應對？這里會給大家一些有效的防范措施，讓你可以一直做一個漂亮健康的媽媽。

在懷寶寶的時候大部分營養(yǎng)都給了寶寶，產(chǎn)后失血過多這時候就會流失大量的鐵，而導致氣血不足。那該怎么應對呢？從飲食上進行調節(jié)。

一、 多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜可補充身體缺少的維生素和礦物質，改善貧血的癥狀，很多綠色的蔬菜還含有非常豐富的維生素B，對改善貧血都有作用。建議可選食菠菜、麥菜、菜心、生菜等。

二、 吃新鮮水果，選擇紅色的水果更好，如櫻桃、蘋果、草莓、大紅棗等新鮮水果。因為紅色的水果可以補血。

三、 選擇進食易消化的高蛋白食物，但是要注意少攝入高脂肪類的食物，因為這些食物會加重脫發(fā)。

四、 吃一些補血的干果，如花生、板栗、芝麻等食物。

五、 多補充蛋白質，因為女性生產(chǎn)會導致大量的蛋白質丟失，導致毛囊失去營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后一定要多補充蛋白質含量高的食物，例如雞蛋、牛奶、奶粉等。

六、 產(chǎn)婦要保證良好的睡眠，睡眠不足會加重產(chǎn)婦的脫發(fā)，如果晚上因為照顧寶寶睡眠不足，那么白天一定要讓自己可以補足睡眠，如果長期的睡眠不足，脫發(fā)是很難糾正的。

七，保持愉悅的心情，生完孩子，可能就會有一份責任在身上，再加上生理上的一些變化，女性很容易情緒低落，這樣也會加重脫發(fā)。