做了新媽媽后，還沉浸在喜悅之中，就要面臨脫發(fā)的煩惱?，F(xiàn)在新媽媽們也不用太發(fā)愁了，隨著生活水平的提高，科技的進(jìn)步，避免脫發(fā)的方法也越來(lái)越多。今天給大家介紹幾種方法來(lái)治療脫發(fā)。希望對(duì)您能夠有所幫助。

為什么產(chǎn)后容易掉頭發(fā)？

女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的雌激素水平增高，在這些高雌激素的滋養(yǎng)下，原本需要正常脫落的頭發(fā)被延長(zhǎng)了“壽命”，得到繼續(xù)的生長(zhǎng)，當(dāng)寶寶出生后，媽媽體內(nèi)的雌激素含量又開(kāi)始減少到孕前的水平，這種雌激素含量的驟降，使得那些之前被“延長(zhǎng)壽命”的頭發(fā)開(kāi)始紛紛脫落，而這個(gè)時(shí)候新的秀發(fā)又還沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)，于是便出現(xiàn)了大量脫發(fā)、頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象了。

另外，很多女性朋友從懷孕到臨產(chǎn)再到產(chǎn)后，一直都處于緊張的狀態(tài)，寶寶出生后又因?yàn)槿找诡嵉勾騺y了新媽媽的作息，讓新媽媽處于一種體力透支的疲憊狀態(tài)，不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)的血管神經(jīng)失調(diào)，頭皮供血減少，從而導(dǎo)致毛發(fā)因營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。而這個(gè)時(shí)候，如果新媽媽的營(yíng)養(yǎng)又得不到及時(shí)補(bǔ)充的話，就將會(huì)繼續(xù)加重脫發(fā)的發(fā)生。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？

在日常生活中采取下列“秘訣”有助于緩解脫發(fā)勢(shì)頭，減少脫發(fā)。

①樂(lè)觀：保持心情舒暢，勿緊張焦慮，勿恐懼不安，促使植物神經(jīng)功能早日恢復(fù)。

②加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多進(jìn)食新鮮蔬菜、豆制品、蛋、魚(yú)類(lèi)、水果等，以滿(mǎn)足哺乳和頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的需求。

③促進(jìn)頭皮部血液循環(huán)：適當(dāng)曬太陽(yáng)，常梳頭，或用木梳或用手，以刺激頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。

④適當(dāng)服藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服谷維素10毫克，每日三次，適量維生素B1、B6、A，以及鐵、鋅等。

其實(shí)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的措施也很簡(jiǎn)單：孕前糾正不良習(xí)慣，不挑食，戒煙忌酒，增加鐵儲(chǔ)備及鋅儲(chǔ)備，常吃菠菜、燉肉、豆制品、雞蛋、豬肝及李子、桃、蘋(píng)果等水果。孕期慎用消炎痛、慶大霉素等藥物。產(chǎn)后忌憂(yōu)郁焦慮，注意營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)適當(dāng)服藥。

產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好？

補(bǔ)充鐵質(zhì)：有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補(bǔ)充植物蛋白：除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類(lèi)掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果：如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。

補(bǔ)碘：有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

補(bǔ)充維生素E：要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。