1、在日?；顒臃矫?，產后媽媽們最好不要保持同一個姿勢，因為久站或者是久坐都會形成水腫。平時休息的時候，不妨抬高腿部，并在下面墊一個枕頭或者是小凳子，這樣可以有利于緩解水腫。

2、飲食調理，這一點是非常重要的。產后媽媽要少吃鹽，因為如果在飲食中攝入過多的鹽分，就會使得體液濃度增加，導致水分難以排除出體外。另外，也要多吃一些利水消腫的食物，比如薏仁，紅豆，鯉魚，帶皮的生姜。

紅豆薏米姜湯

食材：紅豆，薏米，老姜，少量白糖。

做法：1，先將紅豆和薏米浸泡3個小時以上。

2，將浸泡好的紅豆和薏米，老姜一同放入鍋內，大火煮開后改小火，熬煮40分鐘左右。

3，紅豆和薏米煮熟之后，加入少量的白糖即可。