1、西瓜

西瓜性寒，夏季食用可解熱祛暑。中醫(yī)上講食用可令脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又被稱為是寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期新媽更應(yīng)慎食喔！

2、柿子

柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期間最好少吃柿子，新媽媽們產(chǎn)后經(jīng)期更要注意。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴重的甚至會引起經(jīng)痛喔！所以，新媽產(chǎn)后經(jīng)期不能吃柿子喔！

3、香蕉

很多人都喜歡喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

4、苦瓜

苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風靡一時的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。有些女人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期時也別“太吃苦”，會影響月經(jīng)的順暢。

寒涼水果確實不太適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運行不暢。不過，水果也是有“性情”的，溫性和性平和的水果辣媽們還是可以吃的。

棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

另外，改善身體內(nèi)分泌的水果也是可以吃的。龍眼、蓮子、核桃、紅棗等，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)，有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

新媽經(jīng)期多吃補血食物也很有必要。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛。