1、攝入高蛋白的食物

因?yàn)榇藭r產(chǎn)婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養(yǎng)和高蛋白，不應(yīng)該吃一些辛辣的食物 。

2、注意哺乳姿勢

分娩以后產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，最好就是哺乳的時候靠著枕墊，或者用枕頭給關(guān)鍵關(guān)節(jié)做好鋪墊。

3、避免性生活

在產(chǎn)后的兩個月內(nèi)最好停止夫妻生活，因?yàn)榉置涞臅r候或多或少對子宮、陰道有影響，最好給身體兩個月的恢復(fù)時間，然后在進(jìn)行性生活。

4、及時補(bǔ)血

補(bǔ)血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調(diào)理，這些食物有助于活血化瘀，對產(chǎn)后的恢復(fù)很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。

5、避免外出

雖然說坐月子并不是一個月倒要躺在床上，只是因?yàn)閯倓偡置?，身體還是處于比較虛弱的狀態(tài)，所以產(chǎn)后的兩周最好是盡量躺在床上休息，不宜長時間的走動或者左立。

6、要睡比較硬的床

剛生完寶寶的產(chǎn)婦應(yīng)該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產(chǎn)婦因?yàn)樵衅趯?dǎo)致松弛的關(guān)節(jié)更好的恢復(fù)，另外趴著睡可以有助于子宮的復(fù)原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。

7、注意補(bǔ)鐵和補(bǔ)充水分

為了避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，在分娩以后要適量的進(jìn)行補(bǔ)鐵，可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養(yǎng)的湯水，可以補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。