產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)1、 為乳房保駕護(hù)航

哺乳期間為了方便喂奶，很多媽媽都喜歡不穿內(nèi)衣，或者是穿非常寬松，毫無固定效果的背心。這樣做只會(huì)讓胸部在哺乳期結(jié)束后就開始迅速縮水和下垂。想讓自己在哺乳期后仍然擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部，一定要穿戴合適的胸罩。無論是在孕期還是在哺乳期，寶媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩為乳房保駕護(hù)航。因?yàn)樵谶@兩個(gè)時(shí)期，乳房會(huì)有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會(huì)導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎讓胸部萎縮變??；太松又起不到支撐乳房的效果會(huì)讓胸部縮小下垂。

產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)2、切勿節(jié)食減肥

懷孕哺乳期間為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)猛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，哺乳期結(jié)束看著自己臃腫的身材，很多產(chǎn)后媽媽不惜過度節(jié)食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達(dá)，還沒瘦之前可能就先讓大饅頭變成小籠包、小籠包變成小葡萄，反而弄巧成拙、欲哭無淚。產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)？想要讓縮水的胸部恢復(fù)豐滿就一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。國(guó)內(nèi)權(quán)威豐胸專家指出補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不等于讓自己發(fā)胖，在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)3、23點(diǎn)前就睡覺

準(zhǔn)時(shí)睡覺，這不僅對(duì)肌膚和身體起作用。而且對(duì)于胸部來說，也是一種很好的保養(yǎng)品。要知道，當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中在體內(nèi)，起到將排毒、養(yǎng)顏并且可以健康豐胸的效果。免得經(jīng)常超出23點(diǎn)-1點(diǎn)的黃金睡眠時(shí)間，不僅胸部會(huì)縮水，而且皮膚還會(huì)越發(fā)暗黃呢！想要恢復(fù)豐滿一定要學(xué)會(huì)改善自己的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗呤亲詈玫难a(bǔ)品，對(duì)胸部來說也是同樣道理，想要豐胸效果更好的新媽咪們可以通過在睡覺前進(jìn)行胸部按摩來提高豐胸效果。

產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)4、 每天晚上按一按

想要讓縮水的胸部恢復(fù)豐滿其實(shí)女人們可以用按摩的方法來達(dá)到豐胸的目的，女性乳房按摩手法有很多，女人們一定要注意方法，掌握好力度，這樣才可以讓乳房更堅(jiān)挺飽滿。

首先將雙手清洗干凈，取適量的國(guó)家批準(zhǔn)豐胸美乳霜亦挺精品套裝均勻涂抹到胸部上，從乳房外圍以圓形的方式按摩至乳房底部。當(dāng)雙手從乳房底部往上提拉的時(shí)候，要從左右最側(cè)邊開始直到鎖骨處結(jié)束。

其次把雙手放在乳暈上以螺旋狀按摩乳房，該動(dòng)作建議重復(fù)五十次。之后用是個(gè)手指握住兩側(cè)的乳房進(jìn)行揉按，再雙手放開乳房由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍為止。

最后在雙乳之間做“8”字形按摩，整個(gè)動(dòng)作也是需要堅(jiān)持五十次。