產后胸部縮水要如何恢復

產后胸部縮水如何恢復1、為乳房保駕護航

哺乳期間為了方便喂奶，很多媽媽都喜歡不穿內衣，或者是穿非常寬松，毫無固定效果的背心。這樣做只會讓胸部在哺乳期結束后就開始迅速縮水和下垂。想讓自己在哺乳期后仍然擁有豐滿堅挺的胸部，一定要穿戴合適的胸罩。

無論是在孕期還是在哺乳期，寶媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩為乳房保駕護航。因為在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎讓胸部萎縮變??；太松又起不到支撐乳房的效果會讓胸部縮小下垂。

產后胸部縮水如何恢復2、切勿節(jié)食減肥

懷孕哺乳期間為了寶寶的營養(yǎng)猛補營養(yǎng)，哺乳期結束看著自己臃腫的身材，很多產后媽媽不惜過度節(jié)食或使用極端的瘦身方法。但欲速則不達，還沒瘦之前可能就先讓大饅頭變成小籠包、小籠包變成小葡萄，反而弄巧成拙、欲哭無淚。產后胸部縮水如何恢復？想要讓縮水的胸部恢復豐滿就一定要補充營養(yǎng)。

國內權威豐胸專家指出補充營養(yǎng)不等于讓自己發(fā)胖，在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

產后胸部縮水如何恢復3、23點前就睡覺

準時睡覺，這不僅對肌膚和身體起作用。而且對于胸部來說，也是一種很好的保養(yǎng)品。要知道，當你躺在床上的時候，各個臟腑的血液會集中在體內，起到將排毒、養(yǎng)顏并且可以健康豐胸的效果。免得經常超出23點-1點的黃金睡眠時間，不僅胸部會縮水，而且皮膚還會越發(fā)暗黃呢！想要恢復豐滿一定要學會改善自己的睡眠時間，因為睡眠是最好的補品，對胸部來說也是同樣道理，想要豐胸效果更好的新媽咪們可以通過在睡覺前進行胸部按摩來提高豐胸效果。

產后胸部縮水如何恢復4、每天晚上按一按

想要讓縮水的胸部恢復豐滿其實女人們可以用按摩的方法來達到豐胸的目的，女性乳房按摩手法有很多，女人們一定要注意方法，掌握好力度，這樣才可以讓乳房更堅挺飽滿。

首先將雙手清洗干凈，取適量的國家批準豐胸美乳霜亦挺精品套裝均勻涂抹到胸部上，從乳房外圍以圓形的方式按摩至乳房底部。當雙手從乳房底部往上提拉的時候，要從左右最側邊開始直到鎖骨處結束。

其次把雙手放在乳暈上以螺旋狀按摩乳房，該動作建議重復五十次。之后用是個手指握住兩側的乳房進行揉按，再雙手放開乳房由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍為止。

最后在雙乳之間做“8”字形按摩，整個動作也是需要堅持五十次。