女人的乳房是最美麗的身體部位之一，也是最性感的部位之一，在懷孕期間乳房會發(fā)生一系列的變化，比如說變大，那么產后乳房縮水該怎么辦？

產后胸部縮水怎么保養(yǎng)

1、含胸、挺胸，快速交替，重復20—30次。

2、兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復8—10次。

3、雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉（似托起物體）。平舉時兩筆向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重復10—20次。

4、兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重復10—20次。

產后豐胸的食物

花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

萵筍

萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節(jié)體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養(yǎng)血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。