多吃美膚食物

準(zhǔn)媽媽在孕期可以多吃一些美膚食物，例如富含維生素C與維生素E的食物，維生素C可以預(yù)防皮膚的黑色素沉淀、維生素E可以對(duì)抗肌膚的衰老和氧化，準(zhǔn)媽媽在孕期多吃富含維生素C和維生素E的美膚食物，可以令日后生下來的寶寶皮膚更加白皙細(xì)嫩。比如，可以多吃葡萄、番茄、蘋果、鮮棗、櫻桃、草莓、獼猴桃等等。在吃出寶寶的好皮膚的同時(shí)，孕媽咪也能夠有效護(hù)膚，避免皮膚干燥粗糙變黑長(zhǎng)斑。

多吃養(yǎng)發(fā)食物

有些新生兒寶寶的頭發(fā)又黑又亮，看起來十分有精神，也更加漂亮好看。準(zhǔn)媽媽孕期可以多吃養(yǎng)發(fā)的食物，這樣日后的寶寶也會(huì)有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)。養(yǎng)發(fā)的食物有芝麻、玉米、核桃、紫菜、雞蛋、牛奶、豆類以及綠色的蔬菜等等，這些養(yǎng)發(fā)食物可以讓胎寶寶的發(fā)質(zhì)得到良好的改善，不僅讓寶寶出生后頭發(fā)濃密烏黑，而且會(huì)更加油亮有光澤。

多吃護(hù)眼食物

準(zhǔn)媽媽孕期還需要多吃護(hù)眼的食物，這樣可以讓胎寶寶的眼睛長(zhǎng)得更加漂亮，同時(shí)也幫助寶寶促進(jìn)視力發(fā)育。一些富含維生素A的食物，例如動(dòng)物的肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、蘋果等等，都可以讓胎寶寶的眼睛又黑又明亮。

多吃健腦食物

準(zhǔn)媽媽孕期多吃健腦補(bǔ)腦的食物，可以很好地促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，令寶寶出生后更加聰明伶俐。富含碘元素的食物，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，有助于提高胎寶寶的智力，含碘的食物主要有海帶為最佳，其次是紫菜。

多吃助長(zhǎng)食物

一個(gè)漂亮的寶寶當(dāng)然也離不開一個(gè)好身材，準(zhǔn)媽媽孕期可以多吃一些助長(zhǎng)的食物，從而讓胎寶寶可以長(zhǎng)出大長(zhǎng)腿，骨骼發(fā)育更好，令身體的協(xié)調(diào)度更佳！雖然說孩子的身高有一部分因素是與父母的遺傳因素有關(guān)系，但是，準(zhǔn)媽媽孕期多吃助長(zhǎng)食物，可以讓胎寶寶長(zhǎng)得更好，也能夠促進(jìn)日后的嬰兒身高的增長(zhǎng)。多吃富含維生素D的食物，例如蝦皮、蛋黃、蔬菜、動(dòng)物肝臟等等，可有效促進(jìn)胎寶寶的骨骼發(fā)育，令胎寶寶身體更加協(xié)調(diào)，長(zhǎng)得更加漂亮。