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流產(chǎn)
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孕期做什么運動好?

2017-09-14 10:04:04      

孕期做什么運動好之孕早期

由于孕早期處于胚胎剛剛著床,并且開始慢慢的發(fā)育,還比較不穩(wěn),所以對于任何的刺激都會比較的敏感,稍微有點不注意,那么就會容易造成意外,引發(fā)流產(chǎn)。但是這并意味著,孕早期就不需要運動哦!當然不是,孕早期只要避免一些劇烈的運動就可以了。

此時最佳的運動方式是散步,以及一些日常性的家務(wù)活,買菜,做飯,洗衣服,掃地等這些都是可以做的,但是如果孕早反應(yīng)比較嚴重的話,那么這個時候就要多加休息,減少家務(wù)勞動。

孕期做什么運動好之孕中期

到了孕中期,孕媽媽身體各個方面以及胎兒相對比較穩(wěn)定了,所以這個時候孕媽媽就而已開始進行一些,中強度的運動了。比如,游泳,孕婦體操,瑜伽,慢跑,爬山等等。

此時的準媽媽一定要切記,要避免一切的球類運動,不可以進行跑,跳等這樣容易失去平衡的運動。當然,散步相對來說,是最簡單的運動了。

孕期做什么運動好之孕晚期

孕晚期,準媽媽的血容量,心臟負擔和胎兒體重都會日益增加,所以準媽媽的身體會變的比較的笨重,運動的幅度,以及強度也都會受到限制,所以這個階段的準媽媽要開始減少運動量。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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