教你如何科學(xué)坐月子
1、生活起居，居室環(huán)境：要保持安靜、溫馨的環(huán)境；避免過多來訪；擺設(shè)簡單，不要擺設(shè)鮮花，以免發(fā)生花粉過敏；避免提重物、久蹲久站。
2、衛(wèi)生：衣著要用全棉制品；傷口要每日消毒擦洗，保持干凈、干燥，順產(chǎn)左側(cè)切口產(chǎn)婦多采取右側(cè)臥位；禁房事。
3、飲食要求：
①富含蛋白質(zhì)，以動物蛋白為宜，不可過量，以免增加肝腎負擔(dān)。
②進食多樣化：粗細糧都要吃。
③水果蔬菜很重要，可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，防治產(chǎn)后便秘。
④忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃腸脹氣。
⑤多食湯類。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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