孕期便秘的發(fā)生，以懷孕后期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。

另外，孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運(yùn)動不足、擔(dān)心用力排便影響胎兒、飲食習(xí)慣不良、精神壓力、睡眠質(zhì)量問題、體質(zhì)差異等因素有關(guān)，想想看，如果這些因素加在一起，造成的后果將是多么嚴(yán)重！有30%～50%的孕婦會因此得痔瘡。

孕婦便秘的原因

孕婦便秘主要因?yàn)槭茉屑に赜绊?，胃腸道蠕動減少，平滑肌張力減退，胃排空時間及腸道運(yùn)輸時間均延長。糞便在結(jié)腸停留時間延長，水分被吸收，導(dǎo)致糞便干燥，出現(xiàn)便秘。

孕期便秘的危害主要有以下點(diǎn)：

1、 便秘會使得孕婦皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

由于便秘，一般人都會用力排便，但用力排便會加重痔瘡，嚴(yán)重會導(dǎo)致腸梗阻，需手術(shù)干預(yù)。同時還可能誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

2、 影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn) 。

3、 孕期便秘會導(dǎo)致或加重孕婦痔瘡，會影響胎兒發(fā)育，出現(xiàn)胎兒生長受限、胎兒窘迫等情況幾率增加。

防便秘飲食要注意下面幾點(diǎn)：

1、選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜仁、芝麻等；脂肪多的魚。

3、選擇能促進(jìn)腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

4、選擇有機(jī)酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。

5、選擇含維生素比較豐富的食物。如蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

便秘并不可怕，孕婦要保持心情愉快，不要給自己太多精神壓力，嘗試用以上方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。若孕婦便秘的癥狀沒有減輕，應(yīng)該到醫(yī)院及早診治，遵醫(yī)囑服用通便藥物治療便秘。