1、高低鞋跟換著穿。

女性在購買高跟鞋的時候，至少要選擇兩雙鞋跟高度不一樣的高跟鞋，在日常生活中輪流換著來穿，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓而變形。

2、多做腿部運(yùn)動。

當(dāng)女性在辦公室端坐時，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

3、注意穿高跟鞋的姿態(tài)。

高跟鞋帶給女性的，是優(yōu)雅與自信。有些女性在穿著高跟鞋的時候，垂頭喪氣的樣子只會讓自己的身體變得更加糟糕。所以，在穿著高跟鞋走路時，女性應(yīng)該保持挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、做好腿部護(hù)養(yǎng)。

雙腳是人體穴位和經(jīng)絡(luò)較為集中的地方之一，愛穿高跟鞋的女性平時應(yīng)該多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)陌茨梢詼p輕腿部的疲勞。