產(chǎn)后一至三個(gè)星期是媽媽需要有適當(dāng)?shù)男菹⒓白屔眢w復(fù)原的時(shí)間，但由于以前的時(shí)代環(huán)境及設(shè)備沒有現(xiàn)在的豐富，因此有人便發(fā)明了以下的坐月禁忌來保障產(chǎn)后媽媽的身體健康。

五大禁忌逐一比拼

1、 不要吹風(fēng)/冷氣

Past：產(chǎn)后體弱，皮膚毛孔大開，吹風(fēng)易患風(fēng)寒，引起頭痛和肌肉痠痛，以前的人稱之為”坐月風(fēng)“，因此不能外出吹風(fēng)。

Now：現(xiàn)在居住環(huán)境不同，室溫可自己調(diào)整，但產(chǎn)后媽媽的身體的確比較容易患上感冒、肚瀉等。

解決方法

即使夏天炎熱，也不要讓風(fēng)直吹向媽媽，冬天要多穿衣服保暖，并留意室內(nèi)溫度，不要太悶熱。

2、 生產(chǎn)后第一個(gè)月不可洗頭

Past：以前的？生條件不理想，每次洗頭也要煲熱水，而且不能肯定地下水或開水是否干凈，因此有一個(gè)月也不可洗頭的禁忌，以免產(chǎn)后媽媽會(huì)因水太冷而染風(fēng)寒或水不潔凈而出現(xiàn)細(xì)菌感染等。

Now：現(xiàn)在的？條件比以往進(jìn)步，產(chǎn)后媽媽直接打開電熱水爐便有熱水，浴室的環(huán)境亦較整潔，不用擔(dān)心細(xì)菌感染的問題，從西醫(yī)的角度看，一整個(gè)月不洗頭反而會(huì)令細(xì)菌滋生。

解決方法

媽媽可根據(jù)傳統(tǒng)的指示，以姜水抹身，但一定要定期洗頭保持頭皮干凈，并在洗澡以后趕快抹干身體及吹干頭發(fā)便行了。

3 、一百日后才能行房

Past：古語有云“百日內(nèi)忌夫妻交合”，免得在行房時(shí)在柔弱的身體上再加重負(fù)擔(dān)，令終身有病。

Now：西醫(yī)的角度看，不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)也好，產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后檢查之后，即約生產(chǎn)后六星期可再次行房，百日后才能行房的說法可能只是想給予媽媽較長的時(shí)間休息，好讓抵抗力回復(fù)之后再努力！

解決方法

現(xiàn)時(shí)的產(chǎn)后檢查非常詳細(xì)，若媽媽在檢查時(shí)已確定傷口癒合完成、子宮收縮及排卵情況理想的話，一般來說是可以再次行房的。

4 、不能流淚、長時(shí)間閱讀

Past：由于產(chǎn)后身子弱，身體各器官也連帶較虛弱，過度用神或哭泣會(huì)影響眼睛健康，造成傷害。

Now：坐月中的媽媽經(jīng)常留在家中難免會(huì)很悶，適當(dāng)?shù)乜磿?、看電視等是正常的消遣活?dòng)，而且做自己喜歡做的事可保持心情愉快，只要不傷神就可以了。

解決方法

要多留意休息時(shí)間，大約一小時(shí)便要起來走動(dòng)一下，讓身體及眼睛也可作休息，而且別看太一些煽情或容易令情緒大起大落內(nèi)容，應(yīng)選擇一些能舒緩情緒的題材。

5、 避免吃過咸、辣等刺激性食物

Past：古時(shí)的人認(rèn)為過咸、太辣、生冷或油炸的食物對(duì)產(chǎn)后媽媽的腸胃不好，加上以前多以母乳喂哺，刺激性食物有機(jī)會(huì)影響乳汁味道，因此應(yīng)避免。

Now：現(xiàn)在調(diào)味料眾多，食物選擇很多，不少加工食物加入防腐劑或不同食物添加劑或有機(jī)會(huì)引起不適、便秘、消化不良等問題，因此也不建議吃太多刺激性食物。

解決方法

產(chǎn)后媽媽最好多選擇一些天然、易消化及清淡的食物如新鮮蔬果、肉類、牛奶、豆類製品等，烹調(diào)時(shí)少油、少鹽、少糖。同時(shí)切勿因產(chǎn)后希望盡快瘦身而減少吸收熱量。

總結(jié)

禁忌傳說有它們的道理，但經(jīng)過時(shí)間的洗禮后總不能盡信，要注意甄別，多休息是必須的，各位媽媽，加油！