當(dāng)人體受輻射后，很容易發(fā)生食欲不振、口味不佳的狀況，此時(shí)脂肪的總供給量需要適當(dāng)?shù)臏p少，同時(shí)要增加植物油所占的比重，尤其是其中的油酸含量，能夠促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，對(duì)防治輻射損傷有很好的效果；

一、脂類攝入不宜過(guò)高

二、保持充足的能量供應(yīng)

如果能量供給充足的話，有助于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受能力，降低其敏感性，同時(shí)也能減輕對(duì)身體的損傷。而在能量來(lái)源方面，谷物中的碳水化合物是所需能量的主要來(lái)源；糖類的主要來(lái)源是果糖最佳。其中，如果能力一旦攝入不足，也將造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，而蛋白質(zhì)的攝入不足將會(huì)造成組織蛋白合成不足，那么肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，最終出現(xiàn)功能性障礙，蛋白質(zhì)不足也在影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。因而，充足的能量供應(yīng)是很重要的。

三、多補(bǔ)充一些維生素

在一些天然食物中，某些維生素含量對(duì)輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療都有著顯著的效果，因而在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)食用，如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等；

四、以下食物對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果：

1、黑芝麻

黑芝麻對(duì)腎很有益處，多吃此類補(bǔ)腎食品可以增強(qiáng)身體細(xì)胞的免疫力，有效保護(hù)身體健康；

2、綠茶

綠茶含有的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，其中的脂多糖還能夠改善造血功能；

3、銀杏葉制品

銀杏葉的提取物中會(huì)有一種多元酚類，它對(duì)防止和減少輻射有奇效，堅(jiān)持服用銀杏葉茶能夠升高白細(xì)胞，保護(hù)人體造血機(jī)能。

孕期飲食在強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以多多提倡健康飲食。