懷孕每天幾點(diǎn)吃葉酸

葉酸片什么時(shí)間吃也可以，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期，及孕后期三個(gè)月，如果有條件者，整個(gè)孕期都可以堅(jiān)持服用。

對(duì)于一天中葉酸什么時(shí)候吃，是飯前吃還是飯后吃，一般沒(méi)有太多要求。至于葉酸怎么吃，通常建議用白開(kāi)水沖服。若有困難，你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建議用茶水送服葉酸片，因?yàn)橛袌?bào)道稱，茶水對(duì)葉酸的吸收利用會(huì)產(chǎn)生影響。不過(guò)，如果你能固定在一天的某個(gè)時(shí)候服用葉酸，應(yīng)該會(huì)比較容易記得服用。

但葉酸也不能補(bǔ)充過(guò)量，一天一片即可，各類(lèi)水果中，蔬菜中也都含有葉酸，所以需要各方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

備孕注意事項(xiàng)：

1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起

早上7點(diǎn)左右必須起床，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué)，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助

2、不能隨便服用藥物

孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

3、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。

4、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料等。女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無(wú)益于女性健康

5、千萬(wàn)不能挑食和偏食

有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一。

6、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過(guò)太會(huì)有傷害

讓自己有一個(gè)放松的心情，別給自己太大壓力，聽(tīng)歌、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體。