1、滋補(bǔ)要適度。在為產(chǎn)婦準(zhǔn)備食物的時(shí)候，有些家人會(huì)選擇一些補(bǔ)身子的食材。然而產(chǎn)婦此時(shí)的身姿還比較虛弱，不宜食用過(guò)于補(bǔ)的食物。有些女性經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)之后，飲食要足夠清淡，過(guò)于滋補(bǔ)的食物，產(chǎn)婦的身體還是無(wú)法承受。特別是有些滋補(bǔ)的食物過(guò)于油膩，因此滋補(bǔ)要適度，不宜過(guò)于油膩。

2、不吃寒涼食物。秋季坐月子的時(shí)候，由于氣溫逐漸降低，微微涼的天氣里，產(chǎn)婦們更加需要做好保暖。在飲食中，還是不要食用過(guò)于寒涼的食物。要是產(chǎn)婦食用一些寒涼的食物，會(huì)影響到自身的惡露的排出，這就會(huì)影響到身體的恢復(fù)。因此，在食材選擇中，一些寒涼食物還是要避免的。

3、適量食用蔬果。秋季坐月子的時(shí)候，不同地方的飲食習(xí)俗也是不一樣的。有些人認(rèn)為坐月子不要吃蔬菜，其實(shí)這種觀點(diǎn)還是過(guò)于極端的。秋季坐月子，還是要注意下葷素搭配的均衡。蔬菜和水果自然是少不了的。蔬菜中含有豐富的維生素C以及微量元素，利于刺激產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘的出現(xiàn)。

4、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣以及補(bǔ)水。在飲食中，秋季坐月子，產(chǎn)婦們要注重自身的補(bǔ)血、補(bǔ)鈣以及補(bǔ)水。產(chǎn)婦在生完孩子之后，自身會(huì)有血液的流失，在坐月子期間，還是要注重補(bǔ)血食材的攝入。比如可以選擇食用動(dòng)物內(nèi)臟或者是含鐵量多的食物。在補(bǔ)鈣方面，也是可以通過(guò)食用營(yíng)養(yǎng)湯的方式。產(chǎn)婦們想要促進(jìn)自身的乳汁分泌，滿(mǎn)足寶寶的需求，要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。

5、中藥食療要慎重選擇。中藥調(diào)節(jié)身體，也是我們常用的養(yǎng)生方式。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，有些產(chǎn)婦坐月子也是會(huì)選擇中藥食療。比如產(chǎn)婦想要通乳，想要刺激自身的乳汁分泌，還是可以通過(guò)中藥調(diào)理。然而，秋季坐月子，中藥食療也要對(duì)癥選擇，藥材選擇要合理。