一、防風(fēng)要謹(jǐn)慎

秋季來臨，氣候微涼，多風(fēng)，產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g，要注意防風(fēng)。我們都知道坐月子要注意保暖。產(chǎn)婦們不能吹風(fēng)，還是要做好自身的保暖。秋天的夜晚溫度會(huì)降低，氣溫降低之后，更加需要保暖。

夜間睡覺的時(shí)候，產(chǎn)婦們所居住的房間里要注意關(guān)好窗戶，產(chǎn)婦們盡量不要吹到風(fēng)。初秋的白天，有些地方的溫度還是比較高的，有些產(chǎn)婦會(huì)開著空調(diào)，那么一定要控制好室內(nèi)的溫度，26度左右最為合適。不過傍晚的時(shí)候，要適量開窗通風(fēng)，才能夠改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

不過產(chǎn)婦們?cè)谇锛咀伦颖M量避開風(fēng)口，比如不要坐在窗戶旁邊，避免吹風(fēng)。產(chǎn)婦吹風(fēng)之后，很可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)的問題，因此秋季坐月子防風(fēng)要謹(jǐn)慎。

二、室內(nèi)溫度和濕度控制

在秋季坐月子的時(shí)候，室內(nèi)溫度的控制也是很重要的。從最適合溫度考慮，一般控制在26度左右即可。初秋室內(nèi)溫度太高，還是需要通過開空調(diào)控制溫度。室內(nèi)溫度合適，產(chǎn)婦們也會(huì)覺得更為舒適。

秋季坐月子，要了解秋季的氣候特點(diǎn)。秋季一般會(huì)多風(fēng)，秋季的氣候也會(huì)更為干燥一些。產(chǎn)后自我護(hù)理中，產(chǎn)婦們也要控制好室內(nèi)的濕度溫度。當(dāng)室內(nèi)濕度太低，空氣過于干燥，還是需要適量增加室內(nèi)的濕度。由于產(chǎn)婦在坐月子期間，身體比較虛弱，室內(nèi)的溫度以及濕度要是沒有控制好，會(huì)讓產(chǎn)婦覺得特別不舒適，影響到身體的恢復(fù)。

三、選擇淋浴方式

秋季坐月子，產(chǎn)婦們要注意洗澡方式的選擇。女性產(chǎn)后需要排除惡露，因此不適合用浴缸洗澡。從衛(wèi)生以及健康的角度上看，還是要選擇用淋浴的方式進(jìn)行洗澡。淋浴洗澡，能夠讓產(chǎn)婦們更為放松，也會(huì)更為舒緩一些。

產(chǎn)后淋浴洗澡，也要控制好淋浴的溫度，一般37度會(huì)更為合適。在洗澡的時(shí)候，要控制好時(shí)間，不要太長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)，產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的問題。淋浴結(jié)束之后，產(chǎn)婦們要趕緊擦拭好自己的身子，不要吹風(fēng)，防止著涼。

四、飲食安排

1、喝湯。秋季坐月子，在飲食上，要合理選擇。為了催乳以及幫助自身恢復(fù)健康，家人們可以為產(chǎn)婦們熬煮營(yíng)養(yǎng)的湯點(diǎn)。比如可以熬煮鯽魚湯或者是豬蹄湯等。不過這些食材的選擇不要過于油膩，產(chǎn)婦還是適合食用比較清淡的食物。

2、潤(rùn)燥食物。秋季坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦們還是要注意選擇潤(rùn)燥的食物。秋季潤(rùn)燥，利于健康。產(chǎn)婦們可以選擇銀耳湯或者是秋梨湯等等。