如何預(yù)防產(chǎn)后月子病

1、飲食有度。坐月子期間的飲食適宜以清淡為主，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥膩煎炒的食物。

2、勞逸結(jié)合。坐月子期間不宜過(guò)度勞作，可適當(dāng)活動(dòng)，避免耗氣傷血。

3、小心寒涼。坐月子期間居室的溫度要事宜，不宜太熱或太冷，空氣需要流通，陽(yáng)光充足。要避免風(fēng)寒，注意保暖。切忌不能碰冷水，不吹過(guò)堂風(fēng)。

4、避免房事。媽媽在產(chǎn)后42天內(nèi)禁止房事，避免房事對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生。媽媽在坐月子期間要保持外陰清潔衛(wèi)生，有產(chǎn)傷要及時(shí)治療。

6、保持良好的心情。坐月子期間盡量保持輕松、舒暢的心情，不要悲傷、抑郁過(guò)度，慎防情志傷人。