葉酸什么時候吃最好

總的來說，最佳服用葉酸的時間應(yīng)該是準備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，這個時間段是吃葉酸片最好的時間。單著并不是說其他時間久不用吃葉酸片了，葉酸片應(yīng)該在整個孕期都要服用。

而為什么這6個月時吃葉酸片的最好時間呢？因為在懷孕初期，胎盤剛剛形成的時候需要大量的葉酸，若這時候缺少葉酸會嚴重影響胎兒的發(fā)育，而人體的葉酸不是靠用藥短期就可以提升的，所以要在準備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月吃葉酸片最好。

從孕前開始服用是因為葉酸要起到預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用，必須提前調(diào)整體內(nèi)營養(yǎng)平衡，葉酸在體內(nèi)達到一定濃度，這需要一定的時間；神經(jīng)管畸形發(fā)生的時間是在末次月經(jīng)第一天后的30-44天間，這時準媽媽們往往還沒有意識到已經(jīng)懷孕，如果發(fā)現(xiàn)懷孕后在服用葉酸已經(jīng)起不到預(yù)防的作用。

懷孕后的3個月也是補充葉酸的關(guān)鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

從細的說，服用葉酸片最好是早晚都服用（不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明），而且最好是在飯后半小時后再吃葉酸片，因為葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議在飯后半小時在服用。

因此，打算懷孕的女性，要在懷孕前三個月和懷孕以后三個月每天在飯后半小時后服用100微克到300微克葉酸。這個時間段從孕前再到孕后服用葉酸可以促進胎兒生長發(fā)育，擁有一個健康可愛的小寶寶。