生活中總是有女性抱怨胸部不夠豐滿，而且有人居然還出現(xiàn)縮水的現(xiàn)象。為了讓胸部豐滿起來，愛美女性踏上了漫長的豐胸旅程。首先我們應(yīng)該找出胸部縮水的原因，然后“對癥下藥”。下面我們一起去了解下導(dǎo)致胸部縮水的原因都有哪些，然后再來看看怎么豐胸吧。

胸部縮水的原因：

1、喝咖啡太多

瑞典科學家發(fā)現(xiàn)，女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的乳房會變小。

2、蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部縮水。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

3、盲目服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

4、發(fā)育階段不健康減肥

在乳房發(fā)育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育！所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。

5、雌激素分泌不正常

乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)。雌激素分泌不良，對于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性豐胸品，刺激乳腺分泌幫助乳房細胞群有效增長。

豐胸方法

1、內(nèi)衣的選擇要適當

很多人選擇內(nèi)衣都比較傾向于選擇比較緊身的，覺得這樣更容易讓胸部變得挺立，其實不然，過緊的胸衣不利于胸部的生長發(fā)育，而且過緊的胸衣也會導(dǎo)致一些乳腺疾病的發(fā)生。

2、按摩

按摩的主要地方是胸部上部，按摩的時候要用手拖住胸部，用另外一只手從外向內(nèi)按揉，可以適當配一些緊致豐胸的產(chǎn)品，效果會更好。

按摩不僅僅是晚上睡覺之前，在早上醒來之后，不要急著起來，可以平躺在床上，左右手替換著給胸部按摩，早晚堅持，下垂的問題可以得到改善。

3、身形坐姿要端正

平時在生活中，因為胸部過大，很多人就有駝背的現(xiàn)象，長期下去也會導(dǎo)致胸部下垂。平時站立和坐在椅子上的時候，要始終保持上身的挺立，防止胸部下垂。

4、大量攝入維生素C

維生素C實在是人體不可或缺的營養(yǎng)源。可是，你是否知道它還有明顯美胸的功效呢？眾所周知的豐胸圣品——木瓜，就含有豐富的維生素C哦。另外，橙子的維生素C含量也十分豐富，是不可錯過的美胸寶貝。這下你可以盡情享受這些美味的水果了，輕松愉悅的同時還能不知不覺豐滿胸部，實在是一舉多得呀。

5、每日冷暖浴交替刺激

沐浴時，不要忘記對胸部的特別呵護。以蓮蓬頭對準胸部，先用熱水沖洗2分鐘，然后迅速調(diào)整成冷水，再對準胸部沖洗2分鐘。這樣可以顯著刺激血液循環(huán)，促進胸腺發(fā)育。不僅能夠保持胸部清潔，還能增強乳房的柔韌性與彈性，預(yù)防胸部松弛下垂。需要注意的是，剛開始盡量將冷熱水的溫差調(diào)整柔和一些，待胸部慢慢適應(yīng)之后再逐漸加大溫差。沖洗時最好用手掌托起胸部，讓蓮蓬頭對準整個胸部進行全面的沖洗刺激。