女性在懷孕早期由于體內(nèi)激素水平和雌激素水平升高，會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐的反應(yīng)。孕期可以多備些容易消化的零食，能有效緩解惡心嘔吐的情況，也可以喝些新鮮的蔬菜汁，能夠緩解惡心情況，并且能促進(jìn)消化可以增進(jìn)食欲。

三招可有效止吐

1、孕媽媽可以在身邊帶點(diǎn)易消化的零食，如果出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象可以吃些零食，能有效緩解孕吐反應(yīng)。尤其是早上起床后空腹感會(huì)引起惡心，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某孕┝闶常梢院芎玫木徑庠型?，而且也可以緩解饑餓的感覺。

2、喝些新鮮的蔬果汁，能有效緩解孕吐，孕早期消化系統(tǒng)在慢慢變化，蘋果汁酸甜爽口能促進(jìn)食欲，而且能促進(jìn)食物的消化吸收，芹菜汁能有效緩解孕吐并且含有大量的葉酸，葉酸可以避免胎兒畸形，還可以避免孕期缺鐵性貧血。

3、將生姜切碎放入開水中沖泡飲用，能有效緩解孕吐，懷孕期間不少女性會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，尤其是在孕早期，由于體內(nèi)激素的改變會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐的狀況，這種情況下可以喝些生姜泡水，能有效緩解孕吐。

三種食物能緩解孕吐

1、水果水溶性維生素含量豐富，經(jīng)常吃些水果能有效緩解孕期反應(yīng)，并且還具有提高食欲的作用，能有效減輕孕早期惡心嘔吐的狀況，懷孕期間應(yīng)該要吃些草莓和蘋果，蘋果能有效緩解孕吐，而且含有豐富的果膠，還可以潤腸道。

2、孕期吃些堅(jiān)果能很好的緩解孕吐，如瓜子、核桃、松子等。這些堅(jiān)果還能提供給人體需要的營養(yǎng)，有利于胎兒大腦的發(fā)育，而且還可以緩解孕早期的反應(yīng)，孕早期飲食要盡量清淡，千萬不要吃太油膩的食物。

3、檸檬汁具有增進(jìn)食欲的作用，能夠促進(jìn)食物的消化吸收，可以緩解孕期惡心嘔吐的反應(yīng)，還能促進(jìn)人體的新陳代謝，可以縮短排便的時(shí)間，具有潤腸道的功效。懷孕期間女性如果有便秘的問題，也可以經(jīng)常喝些檸檬汁，孕早期喝檸檬汁可緩解孕吐。

懷孕后孕媽會(huì)飽受孕吐的辛苦，從懷孕開始就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，尤其是孕早期會(huì)特別嚴(yán)重。因此懷孕早期進(jìn)食要清淡，可以吃些水果能緩解孕吐，檸檬汁和生姜汁也能緩解孕吐，孕吐嚴(yán)重的情況下要記得及時(shí)補(bǔ)充水分。