對(duì)于妊娠期糖尿病患者來說，若血糖一直沒有得到控制的話，會(huì)影響寶寶正常生長(zhǎng)和發(fā)育，引起巨大兒、胎兒畸形或者胎兒生長(zhǎng)受到限制，懷孕期間可以通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物的方式來控制血糖。

妊娠期糖尿病患者如何控制好血糖？

1、控制飲食

飲食和血糖的高低非常密切，孕婦不僅要把血糖控制在正常的范圍內(nèi)，同時(shí)保證身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)來保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。根據(jù)孕前的體重指數(shù)來控制每天總熱量的攝入，合理的搭配一日三餐，采取少量多次的原則，在上午10點(diǎn)下午3點(diǎn)左右要合理的加餐，避免暴飲暴食，控制糖分的攝入。

為了保持血糖的平穩(wěn)，防止波動(dòng)過大，應(yīng)該選擇低升糖指數(shù)的食物比如蕎麥、燕麥、大豆、黑米、全麥面包等，減少饅頭和白米飯的攝入。每天至少要保證有200克的水果攝入，比如火龍果、柚子，蘋果及葡萄柚、櫻桃等。選擇脂肪含量比較低的肉類，比如魚肉，瘦肉，雞肉以及牛肉等，在烹調(diào)食物時(shí)要控制油鹽的攝入量。不能喝過于油膩以及含淀粉比較高的湯類比如土豆湯或者南瓜湯等，以植物油來代替動(dòng)物油，選擇低脂奶或者無糖酸奶來補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣。

2、科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善胰島素的抵抗，同時(shí)提高了胰島素的敏感性，幫助控制血糖，孕婦應(yīng)該選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。飯后30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)，采取循序漸進(jìn)的原則。推薦游泳散步或者瑜伽等，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)低血糖，運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶餅干或者糖果等。但是對(duì)于有先兆流產(chǎn)、宮縮或者前置胎盤的孕婦來說不能做下肢運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以端坐在椅子上做上肢運(yùn)動(dòng)。若每升血糖低于3.3mmol，每升高于13.75mmol就要停止運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外，孕婦需要保持平和心態(tài)，避免情緒波動(dòng)太大。

溫馨提示

在懷孕期間通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)就能夠控制好血糖，如果血糖一直不穩(wěn)定的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇降血糖藥物。避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，不能盲目的忌口。定期去醫(yī)院檢測(cè)血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常要尋求醫(yī)生的幫助，不能盲目的口服降糖藥物，以免發(fā)生危險(xiǎn)，對(duì)胎兒帶來不可逆的傷害。