大部分產(chǎn)婦生完孩子后會有腰部疼痛的情況，這除了和過度勞累以及缺鈣有關(guān)，也有可能和氣血不通以及受到濕寒入侵有關(guān)。因此，產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)腰痛的情況，要及時尋找原因并對癥治療才行，以免讓身體遺留后遺癥。

產(chǎn)后腰部疼痛的常見7大原因

1、生理性缺鈣或者氣血不通

懷孕期間沒有及時補充鈣，再加上生完孩子后會消耗大量的鈣質(zhì)，母乳喂養(yǎng)時鈣質(zhì)流失速度快會引起腰部疼痛。另外，骨盆中血管和神經(jīng)功能發(fā)生紊亂或者惡露排出不順暢，會引起子宮恢復(fù)不良，從而阻礙氣血流通，生殖部位的疼痛感會反射到腰部而引起腰痛。

2、腎氣不足或者缺乏運動

分娩過程中勢必會損傷腎氣再加上失血太多，會引起腎虛血虧，導(dǎo)致腰部疼痛。另外，生完孩子后長時間坐著或者躺著，容易導(dǎo)致盆腔淤血，再加上體重的增加而加重腰肌負(fù)擔(dān)。

3、肌肉松弛

生完孩子后骨關(guān)節(jié)和脊柱韌帶松弛，而且骨關(guān)節(jié)稍微寬松，肌肉韌帶被拉長而且拉伸，使得彈性下降，從而引起腰部疼痛。

4、受到濕寒氣入侵

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱而且氣血不足，身體的抵抗力和免疫力差，當(dāng)接觸涼水或者受到濕寒入侵時會麻痹經(jīng)脈，引起腰痛。

5、休息不足

生完孩子后需要照料孩子，頻繁的換尿布、穿衣服或者洗澡會過度勞累，增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)，引起腰肌勞損而導(dǎo)致疼痛。另外若是過早穿高跟鞋的話，會讓身體重心前移，不僅引起腳部疼痛，同時疼痛感會涉及到腰部。

6、錯誤的哺乳姿勢

哺乳時姿勢不放松或者錯誤的姿勢，比如彎腰或者側(cè)著身、穿過緊的束腰帶，會讓腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)而引起腰肌勞損，導(dǎo)致腰部疼痛。

7、舊疾復(fù)發(fā)

若是懷孕前已經(jīng)有婦科、腎臟或者骨骼等疾病引起的腰部疼痛，生完孩子后會加重。所以產(chǎn)后要做好護(hù)理，注意局部衛(wèi)生，多吃含鈣的食物。

溫馨提示

若是腰部疼痛依然沒有緩解，應(yīng)該及時尋求醫(yī)生幫助。掌握正確的哺乳姿勢，以免增加腰肌負(fù)擔(dān)。喂奶時要選擇腰部有支撐的座椅或者在腰部墊小枕頭，能給腰部一定的支持。少彎腰，不能搬太重的東西，減少腰部負(fù)擔(dān)。懷孕期間多吃含鈣的食物，比如海產(chǎn)品、奶類、蛋類以及奶制品，適當(dāng)?shù)臅駮裉柎龠M(jìn)胃腸道對鈣吸收。