孕 29 周一走路肚子又緊又硬，可能是假性宮縮、子宮增大牽拉、胎兒活動(dòng)、孕婦過度勞累、先兆早產(chǎn)等原因引起。

1. 假性宮縮：在孕中晚期，子宮肌肉較敏感，可能出現(xiàn)不規(guī)律的假性宮縮。這種宮縮通常持續(xù)時(shí)間短，強(qiáng)度較弱，不會(huì)引起宮頸管縮短和宮口擴(kuò)張。孕婦要注意休息，改變體位可能會(huì)緩解。

2. 子宮增大牽拉：隨著孕周增加，子宮不斷增大，周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，走路時(shí)可能會(huì)感到肚子發(fā)緊發(fā)硬。這是孕期正常的生理變化，一般無需特殊處理。

3. 胎兒活動(dòng)：胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)刺激子宮壁，導(dǎo)致孕婦感覺肚子緊硬。孕婦可以通過監(jiān)測胎動(dòng)，了解胎兒的情況。

4. 孕婦過度勞累：如果孕婦走路時(shí)間過長或活動(dòng)量過大，身體疲勞，可能會(huì)引起肚子發(fā)緊發(fā)硬。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免勞累。

5. 先兆早產(chǎn)：如果肚子緊硬的感覺頻繁出現(xiàn)，伴有腹痛、陰道流血等癥狀，可能是先兆早產(chǎn)的表現(xiàn)。需要及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)通過超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等評估胎兒情況，并采取保胎治療，如使用硫酸鎂抑制宮縮，使用地塞米松促進(jìn)胎兒肺成熟等。

總之，孕 29 周一走路肚子又緊又硬的原因較多。如果這種情況偶爾出現(xiàn)，且休息后能緩解，一般不必過于擔(dān)心。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確保母嬰安全。