青棗子營養(yǎng)豐富，孕婦吃青棗子在一定程度上可能改善睡眠，這與青棗子富含維生素C、含有鈣元素、提供糖分、富含膳食纖維、含有多種氨基酸等因素有關。

1. 富含維生素C：青棗子中含有大量的維生素C，這種維生素具有抗氧化作用，能增強孕婦身體的免疫力，減少孕期因身體不適而導致的睡眠問題。當孕婦身體處于較為健康的狀態(tài)時，睡眠質量也會相應提高。

2. 含有鈣元素：鈣元素對于維持神經系統(tǒng)的正常功能至關重要。孕婦在孕期需要大量的鈣，青棗子中含有的鈣可以補充孕婦身體所需，有助于穩(wěn)定神經，緩解孕婦因缺鈣引起的腿部抽筋等不適癥狀，從而改善睡眠。

3. 提供糖分：青棗子含有一定量的糖分，能夠為孕婦提供能量。在孕期，孕婦身體消耗較大，能量不足可能會導致疲勞、饑餓等感覺，影響睡眠。適當食用青棗子補充能量，可使孕婦身體狀態(tài)更舒適，利于睡眠。

4. 富含膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解孕婦常見的便秘問題。孕期便秘會讓孕婦腹部不適，影響睡眠。青棗子中的膳食纖維可以幫助孕婦保持腸道通暢，減少因便秘帶來的睡眠干擾。

5. 含有多種氨基酸：青棗子中含有的多種氨基酸對孕婦的神經系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用。這些氨基酸可以參與神經遞質的合成，有助于調節(jié)孕婦的情緒和睡眠節(jié)律，使孕婦更容易進入睡眠狀態(tài)，并提高睡眠的深度和質量。

綜上所述，青棗子營養(yǎng)豐富，其中的維生素C、鈣元素、糖分、膳食纖維和多種氨基酸等成分，從不同方面對孕婦的身體狀況起到積極作用，進而在一定程度上有助于改善孕婦的睡眠。但孕婦食用青棗子也要適量，以免引起血糖升高等其他問題。