孕媽得了濕疹可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、做好皮膚護(hù)理、調(diào)節(jié)飲食、采用藥物治療、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：孕媽應(yīng)保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。同時(shí)，要注意居住環(huán)境的衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度和濕度適宜，減少皮膚受到刺激的機(jī)會(huì)。盡量選擇寬松、純棉的衣物，避免穿著化纖材質(zhì)的衣物，以減少對(duì)皮膚的摩擦。

2. 做好皮膚護(hù)理：日常要注意皮膚的清潔，但洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。洗澡后，及時(shí)用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，并涂抹溫和、無(wú)刺激的保濕霜，保持皮膚的水分，防止皮膚干燥加重濕疹癥狀。

3. 調(diào)節(jié)飲食：在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等容易引起過(guò)敏的食物?？梢远喑砸恍└缓S生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于緩解濕疹。

4. 藥物治療：如果濕疹癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用；氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等糖皮質(zhì)激素類藥物，能減輕炎癥和瘙癢癥狀。但需注意，孕婦用藥要謹(jǐn)慎，必須遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒可能會(huì)加重濕疹癥狀。孕媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。

孕媽得了濕疹不必過(guò)于擔(dān)心，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、做好皮膚護(hù)理、調(diào)節(jié)飲食、合理使用藥物以及調(diào)節(jié)情緒等多方面的措施，通常可以有效緩解濕疹癥狀。如果濕疹癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或皮膚病科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。