孕期孕媽記憶力受多種因素影響，一般而言，孕早期激素變化相對(duì)平穩(wěn)時(shí)、作息規(guī)律時(shí)、營(yíng)養(yǎng)均衡時(shí)、情緒穩(wěn)定時(shí)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，記憶力可能較好。

1. 孕早期激素變化相對(duì)平穩(wěn)時(shí)：在懷孕初期，激素水平雖然開(kāi)始發(fā)生變化，但相較于孕中期和孕晚期，變化幅度相對(duì)較小。此時(shí)，身體對(duì)激素變化的適應(yīng)過(guò)程相對(duì)緩和，大腦的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)受到的干擾也相對(duì)較少，所以在孕早期的某些階段，孕媽可能會(huì)感覺(jué)自己的記憶力還比較不錯(cuò)。

2. 作息規(guī)律時(shí)：當(dāng)孕媽保持規(guī)律的作息，充足的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息和恢復(fù)。睡眠過(guò)程中，大腦會(huì)對(duì)白天接收到的信息進(jìn)行整理和鞏固，有助于提高記憶力。如果孕媽每天能按時(shí)入睡、起床，形成良好的生物鐘，大腦在這種規(guī)律的狀態(tài)下，更有利于信息的存儲(chǔ)和提取，從而使記憶力表現(xiàn)較好。

3. 營(yíng)養(yǎng)均衡時(shí)：孕期需要攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足自身和胎兒的需求。例如，富含蛋白質(zhì)的食物能為大腦提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)支持，有助于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生；富含維生素B族的食物可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能；不飽和脂肪酸如DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育和孕媽自身的記憶力也有積極作用。當(dāng)孕媽飲食均衡，攝入各種所需的營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)，大腦的功能會(huì)得到更好的保障，記憶力也會(huì)有所提升。

4. 情緒穩(wěn)定時(shí)：孕期由于身體和心理的雙重變化，孕媽容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。而長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響大腦的正常功能，干擾記憶力。相反，當(dāng)孕媽情緒穩(wěn)定，心情愉悅時(shí)，大腦會(huì)分泌一些有助于提高認(rèn)知能力的神經(jīng)遞質(zhì)，使大腦處于更加活躍和高效的狀態(tài)，從而提高記憶力。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)還能刺激大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，增強(qiáng)大腦的活力。例如，散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠讓孕媽身體放松，精神狀態(tài)良好，進(jìn)而有助于提高記憶力。

孕期孕媽記憶力的變化受到多種因素的綜合影響。孕早期激素變化相對(duì)平穩(wěn)、作息規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、情緒穩(wěn)定以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等情況下，孕媽可能會(huì)處于記憶力較好的狀態(tài)。但每個(gè)孕媽的身體狀況和孕期反應(yīng)都有所不同，具體情況也會(huì)因人而異。孕媽在孕期應(yīng)盡量保持健康的生活方式，以促進(jìn)自身和胎兒的健康。