高考費(fèi)神、枯燥，不少考生心情煩躁，胃口也不好，不少家長也只是干著急，現(xiàn)在就介紹大家3款幫助考生寧神靜氣粥品，既好喝又營養(yǎng)。

鮮蝦粥

材料：大米適量、蝦適量、食鹽少許、蔥適量、姜少許、白糖適量、白胡椒少許。

做法：

1、剝蝦時(shí)一定帶點(diǎn)蝦頭的油，這樣味道會(huì)更鮮。蝦仁用糖鹽白胡椒抓下。

2、大米粥熬好后，加入姜絲、蝦仁，蝦變紅變彎后，撒蔥末關(guān)火。

功效：安神、強(qiáng)身健體、養(yǎng)血。

十寶粥

材料：茯苓一兩，枸杞子四錢，黨參五錢，松子仁四錢，葛根一兩，玉米兩根，山藥一兩，冬菇六只，銀耳四錢，粳米四兩。

做法：

1、將山藥先用水浸透，葛根用水洗凈，取出瀝干。

2、茯苓、黨參用水沖洗后，把黨參橫切成小段。

3、銀耳用水泡發(fā)，去蒂后撕成瓣?duì)睢?/p>

4、玉米洗凈，每根橫切成五段（煮熟后剝玉米粒六段，備用）。

5、冬菇泡發(fā)后，去蒂切薄片。

6、枸杞子、松子仁用水沖洗、瀝干。

7、粳米浸泡后洗凈，備用。

8、將葛根、茯苓、黨參三味藥先放入藥袋，取砂鍋一個(gè)，加適量水（約十五碗），放入藥袋、山藥、玉米于砂鍋內(nèi)用大火煮開。水開后，用文火熬一小時(shí)，拿出藥袋（去藥渣不用）及玉米。再放入銀耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水開后，用文火熬一小時(shí)（期間適當(dāng)攪動(dòng)，防止煮焦粘底）。煮至粥濃稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分鐘，加鹽調(diào)味，即可。

功效：寧神靜氣、強(qiáng)身健體、抗病毒、延年益壽。

玫瑰冰糖小米粥

材料：干玫瑰花 冰糖 小米

做法：

1、超市里就能買到的干玫瑰花去根蒂洗干凈泡在清水里。

2、把小米淘洗好后放入電飯煲加適量開水，放冰糖和一半的玫瑰花 （米和水的比例可以按自己煮粥的經(jīng)驗(yàn)） ，電飯煲放在煮粥模式加熱， 20分鐘左右就差不多了。

3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可。

功效：玫瑰花味甘微苦，性微溫具有疏肝解郁、活血散瘀的功效。