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美味膳食你來(lái)做 DIY飲食很難抗拒

2013-08-08 10:00:36      家庭醫(yī)生在線

美味膳食少不了你自己的動(dòng)手,下面就來(lái)看看三款DIY美食的做法吧!

鳳尾蝦排

材料:帶尾大蝦12只、咸面包100克、雞蛋清4個(gè)、熟瘦火腿50克、香菜50克、花生油1000克、料酒15克、精鹽6克、味精1克、胡椒粉1克、白糖少許、蔥15克、姜15克、干淀粉30克、香油10克

做法:

1、蔥和姜搗爛,用料酒和少許水取汁。火腿切成小菱形片,香菜摘洗干凈;

2、將明蝦從背部片開(kāi),挑出砂線,清洗一遍,瀝干水分,用蔥姜酒汁、鹽、味精、白糖、胡椒粉腌一下。將雞蛋清裝入深邊盤(pán)內(nèi),用筷子打起發(fā)泡,加入適量的干淀粉攪拌成雪花糊;

3、將面包切成6厘米長(zhǎng)、4厘米寬、3毫米厚的尖桃形片(計(jì)12片),攤放木板上,用手捏住蝦尾逐只裹上雪花糊,貼在面包上(蝦尾貼在面包尖的一端),然后將火腿片和香菜點(diǎn)綴成花朵圖案;

4、食用時(shí),鍋內(nèi)放入油燒到五成熱,將鳳尾蝦排逐塊下入油鍋(面包片朝下),用溫火炸至面包焦酥呈金黃色,表面淋油炸兩遍即熟,撈出整齊地?cái)[在盤(pán)內(nèi),淋香油即成。

三色水果班戟

材料:西瓜半個(gè)、葡萄12顆、香蕉2根、雞蛋2個(gè)、牛奶160g、白砂糖60g、橄欖油1勺、鮮奶油240g、低筋面粉

做法:

1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至融化,分成3等份;

2、西瓜用圓勺挖出4個(gè)半圓,剩下的80克榨汁待用;

3、低筋面粉過(guò)篩,分成3等份;

4、26克面粉倒入80克牛奶,加一份蛋液,攪拌均勻;倒入橄欖油,過(guò)篩;

5、26克面粉倒入80克西瓜汁中,加入一份蛋液,攪拌均勻,拌入橄欖油,過(guò)篩;

6、平底鍋燒熱,用姜片快速擦勻鍋底,轉(zhuǎn)小火,將三份面糊分別攤成3種顏色的薄面餅;

7、奶油加入30克糖,打成硬性泡發(fā);

8、取一張面餅,在中心鋪上一層奶油糊、相應(yīng)顏色的水果,包成四方形即可。

芝麻核桃粥

材料:大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克

做法:

1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘;

2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米,大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮;

3、核桃、芝麻炒香;

4、米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁,攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

(責(zé)任編輯:方毅 )

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