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過年健康吃臘肉 推薦3道美味臘肉菜譜

2014-01-16 07:40:02      家庭醫(yī)生在線

有臘味兒,才有年味兒……每逢農歷新年將至,家家戶戶殺完年豬,會把吃不完的鮮肉腌入缸中,然后掛起來用柏樹枝熏烤,最后取出風干保存。因多是在農歷臘月時制作,故稱“臘肉”。臘肉怎么吃好呢?怎么自制臘肉呢?

臘肉吃法 蒸、炒、燉、蒸隨你喜歡

一般來說,蒸臘肉比較常見,因為它制作比較方便,臘肉本身佐料就比較齊全,做菜時,下工夫比較少了。比如:蒸香腸,把香腸放在飯上蒸,既有米香又有肉香。蒸臘肉,種類多,選擇余地大,臘制品幾乎都可以用蒸的方法食用。

炒菜,是中國人最常見的吃菜方式,炒臘肉,當然也不可少。蒜薹、四季豆、豇豆等都可以和臘肉攪拌著炒,葷素搭配,很健康。

燉臘肉,做法較麻煩,一般的做法就是選擇臘豬腳,洗干凈之后,切成小塊放入鍋里,加上少許佐料,用火慢燉,吃法很營養(yǎng)。

自制臘肉

原料:五花肉 1500g、生抽 90g、老抽 70g、鹽 50g、冰糖 30g、白酒 30g、花椒、八角 適量

做法:

1、五花肉洗凈,晾干。放入盒子里

2、生抽90g,老抽70g,鹽50g,冰糖30g,白酒30g,花椒,八角適量拌勻后倒入五花肉,蓋蓋搖晃拌勻

3、約腌制3-4天,取出,置陰涼干燥處陰干。圖為過了一夜

4、再過一天后,稍見發(fā)亮

5、過了兩三天,見肉收緊,稍稍出油

6、約一周后,可見泛出很多油,就可以了

7、取一塊洗凈,放盤上,入蒸鍋蒸30-40分鐘

8、切片即可直接食用

小貼士:

1、鹽量根據(jù)自己口味。此鹽量口感比傳統(tǒng)的那種臘肉會淡一些。

2、若喜歡稍甜口感,適量再多加糖。

3、白酒可換紅酒或是玫瑰露,顏色會更好。

4、蒸好后的白肉部分會變得非常透明。不用煙熏的臘肉味道一樣很香。

推薦3款臘肉菜譜

一、冬筍炒臘肉

菜系:湘菜

原料:冬筍、臘肉。蔥(蒜苗更好)、干辣椒、大蒜、生姜適量。

做法:

1、將臘肉洗凈后放入鍋中,加入適量的水,煮至用筷子可以從臘肉皮上插進去的時候將其撈出,切片;

2、將冬筍切去根部較老的部分,剝去外皮后將其切為兩半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少許鹽,焯燙約2分鐘后撈出瀝干待用;蔥切段,干辣椒剪成絲,大蒜去皮切片,姜切絲;

3、凈鍋置于火上(不用放油),下入臘肉,炒至出油;

4、放入生姜、大蒜、干辣椒,炒勻;

5、下入冬筍,翻炒約2分鐘后下入蔥段,炒勻后即可出鍋。

小貼士:

1、如果所用的臘肉不是很咸的話,可以改成先蒸熟,這樣更原汁原味一些;

2、因為臘肉比較咸,而冬筍在焯燙時放過鹽,所以在炒的時候我沒有再放鹽,當然也可根據(jù)個人的需要在炒冬筍時再加入少許的鹽。

二、西芹百合草莓炒臘肉

菜系:川菜

特色:口味感鮮、色澤鮮艷,草莓可用菠蘿等水果代替,味道略有不同。

原料:四川臘肉150克,西芹、百合、草莓各100克。

做法:

1、臘肉切成片,西芹去筋切成片,百合瓣開洗凈,草莓切成片。

2、鍋中放水燒開,加西芹、百合過一下油水,臘肉也過一下開水。

3、鍋中放2勺油,燒至溫油,臘肉放同鍋中過一下。

4、炒鍋中留底油,放入蒜茸、姜片起鍋,把主配料同放鍋中一起翻炒,加鹽、味精、糖、水淀粉淋芡即可。

三、藜蒿炒臘肉(江西名菜)

特色:在所有蔬菜與臘肉的組合中,數(shù)藜蒿達到了最高境界。咸香柔軟的臘肉,愈發(fā)襯出藜蒿特立獨行的香氣。吃上一口,唇齒生香,回味悠長。

原料:主料:臘肉(肥三瘦七)300 克;配料:藜蒿根200 克;調料:熟豬油50 克,精鹽1 克,干紅椒15 克。

制作:

1、將臘肉用溫水洗凈,剔去皮,盛入瓦缽內,上籠蒸30 分鐘取出,將肥、瘦肉分別切成5 厘米長、0.7 厘米寬、0.3 厘米厚的條。藜蒿根用刀刮去表皮,洗凈后,切成4 厘米長的條。紅干椒切成細末。

2、炒鍋置旺火上,放入豬油,燒至六成熱,先下肥臘肉和蒸臘肉的原汁,炒幾下,再加入藜蒿根和干紅椒未煽炒,接著放入精鹽,繼續(xù)炒1分鐘,然后下瘦臘肉合炒,淋入清水,燜2分鐘,待收干水,盛入盤中即成。

(責任編輯:吳燕 )

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