很多患有不同糖尿病的朋友，在日常交往中，很難免拒絕所有的宴請(qǐng)場(chǎng)合和朋友間的聚會(huì)，也難免在一起飲酒。家庭醫(yī)生在線的專家需要告訴大家的是，糖尿病人一定要控制喝酒，雖說(shuō)交際場(chǎng)合喝酒常常無(wú)法避免，因此糖友喝酒需要有講究。今天專門撰文，闡述酒精對(duì)血糖影響以及糖友喝酒技巧。

適量喝酒后血糖升高，過(guò)量飲酒血糖反而下降，還可能導(dǎo)致低血糖。因此控制酒量很重要；啤酒及紅酒碳水化合物含量較高，喝過(guò)后血糖上升比較快；有些人喝酒后食欲增加，飯量增加不利于血糖控制；酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯水平；喝酒后血壓升高；過(guò)量喝酒還會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、臉紅、心率快。由于酒對(duì)身體有上述影響，糖友應(yīng)做到：

1、控制飲酒量。每天最多喝2次，葡萄酒每次最多5盎司（140毫升），白酒1.5盎司（40毫升），啤酒最多12盎司（330毫升）。

2、邊喝酒邊吃菜，慢慢喝，血糖波動(dòng)不會(huì)太大。

3、含糖飲料不要喝，甜酒也是禁忌酒。白酒最好加水稀釋或者與不含糖軟飲料混在一起喝。

每天4杯水有利于防治糖尿病

據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新報(bào)道，《糖尿病護(hù)理》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)最新研究稱，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖癥（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯則會(huì)增加該病危險(xiǎn)。

巴黎比沙醫(yī)院研究人員調(diào)查了3615名男女參試者，參試者每3年接受一次健康調(diào)查，內(nèi)容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。研究歷時(shí)9年，研究者測(cè)試了參試者的血糖情況。研究開始時(shí)所有參試者血糖水平正常，但研究期內(nèi)共發(fā)現(xiàn)565例高血糖癥患者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天喝水不足16盎司（約合454克）的參試者相比，每天喝水超過(guò)34盎司（約合964克）的參試者高血糖癥危險(xiǎn)降低21%。

新研究負(fù)責(zé)人醫(yī)學(xué)教授羅南·魯塞爾博士表示，新研究分析同時(shí)考慮到性別、年齡、運(yùn)動(dòng)情況、啤酒、甜飲料及紅酒等其他高血糖風(fēng)險(xiǎn)因素。雖然沒有證明喝水不足與高血糖癥之間存在因果關(guān)系，但研究的確發(fā)現(xiàn)，喝水較多的確會(huì)降低患高血糖風(fēng)險(xiǎn)。

魯塞爾博士指出，近期研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)人體水分的激素后葉加壓素與糖尿病之間存在關(guān)聯(lián)。飲水量會(huì)直接影響到后葉加壓素的分泌。飲水不足會(huì)誘發(fā)后葉加壓素上升，而加壓素上升會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高。魯塞爾博士強(qiáng)調(diào)，不能用甜飲料取代飲水。原因是，甜飲料更容易導(dǎo)致肥胖癥和血糖失控。另外，有血糖偏高傾向的人也要盡量控制飲酒量。

美國(guó)埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)教授詹姆斯·R·加文博士表示，飲水量與高血糖癥之間的關(guān)聯(lián)性有待進(jìn)一步證實(shí)。飲水不足對(duì)2型糖尿病的影響與過(guò)量攝入膽固醇十分相似。大量攝入膽固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。