你是不是在早晨起床時，會產生一種特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來的感覺，那種感覺就和穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶洋洋的……那么可以肯定你體內有濕了。濕氣對身體的危害不容小視，不但影響人們的身體健康，嚴重可能會導致人們心情低落提不起勁，那么如何祛濕呢？

健康小常識：夏季祛濕的食物

1、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

2、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、帶下等病證。

3、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。

5、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

6、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

7、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。綜合

健康提醒：清熱祛濕的食物包括白蘿卜、銀耳、苦瓜、南瓜、山藥、杏仁、花生、松子、柿子、橄欖、無花果等一些清熱化痰、潤肺止咳、生津止渴的食物，這些食物通過不同的角度調節(jié)肺部功能，清除肺部的垃圾，大家可通過這些飲食來達到祛濕的效果！