手機(jī)、電腦、微波爐，甚至冰箱都充斥著電磁波輻射，對(duì)我們的身體健康造成很大危害。電磁波輻射對(duì)身體有什么影響？又如何用飲食防輻射？

家電的電磁波輻射已被世衛(wèi)組織列為繼水源、大氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染源，成為危害人類(lèi)健康的隱形“殺手”，長(zhǎng)期而過(guò)量的電磁輻射會(huì)對(duì)人體生殖、神經(jīng)和免疫等系統(tǒng)造成傷害，成了皮膚病、心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因。

有電流的地方就有電磁輻射，超過(guò)2毫高斯以上電磁輻射會(huì)導(dǎo)致人患疾病，首當(dāng)其沖是人體皮膚和黏膜組織，過(guò)敏癥狀表現(xiàn)為眼瞼腫脹、眼睛充血、鼻塞流涕、咽喉不適，或全身皮膚出現(xiàn)反復(fù)蕁麻疹、濕疹、瘙癢等；影響人體免疫功能時(shí)可能出現(xiàn)白癜風(fēng)、銀屑病、過(guò)敏性紫癜等。有名女患者臉部多年反復(fù)生長(zhǎng)痤瘡，無(wú)論中西醫(yī)治療，效果都不大明顯，疑為長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，電磁輻射影響內(nèi)分泌所致，后通過(guò)調(diào)整工作崗位和環(huán)境，痤瘡竟不藥而愈，據(jù)臨床觀(guān)察，長(zhǎng)時(shí)間受到電磁輻射還會(huì)誘發(fā)黃褐斑、雀斑、脫發(fā)、斑禿等。

如何減少電磁波輻射對(duì)身體的影響？

家用電器最好經(jīng)常擦拭，灰塵是電磁輻射的重要載體，不要把家電擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，電視的熒光屏表面存在大量靜電，轉(zhuǎn)射到皮膚裸露處，易發(fā)生斑疹、色素沉著，甚至引起皮膚病變等，應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。

飲食方面，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)，還可多喝茶，茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類(lèi)、啤酒，海產(chǎn)類(lèi)有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)等，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類(lèi)，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過(guò)，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。

注意補(bǔ)充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對(duì)電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動(dòng)物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來(lái)吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動(dòng)物內(nèi)臟、各種豆類(lèi)、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對(duì)幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。

有的觀(guān)賞植物具有吸收電磁輻射的作用，在家庭中或辦公室中擺放這些植物，可有效減少各種電器電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射污染。這些植物包括：仙人掌、寶石花、景天等多肉植物。

生活中我們使用的電器越來(lái)也多，輻射也越來(lái)越大，防輻射工作可不能忽視。