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每天把握喝蜂蜜水時(shí)間 補(bǔ)充能量促進(jìn)消化

2015-01-31 07:54:56      家庭醫(yī)生在線

蜂蜜水對人體健康有許多幫助,不過每天喝蜂蜜水的時(shí)間是有講究的。想要更充分的吸收蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值,就要學(xué)會(huì)正確的喝蜂蜜水。在這里,小編要告訴大家的是喝蜂蜜水的正確時(shí)間,一起來看看吧。

每天不同時(shí)間喝蜂蜜水作用不同

早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。

做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量。每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

做法:下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢6涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食。

做法:餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動(dòng)正?;H缭陲埱?個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法:進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水。

接下來,再來看看天然蜂蜜和蜂蜜制品的區(qū)別吧。

天然蜂蜜和蜂蜜制品的區(qū)別

天然蜜。天然蜜就是蜜蜂采集花蜜釀造而成的。它們來源于植物的花內(nèi)蜜腺或在外蜜腺,通常我們所說的蜂蜜指的就是天然蜜,又因來源于不同的蜜源植物,又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜,如荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、椴樹蜜等。

蜂蜜制品。蜜蜂雖然在某一個(gè)時(shí)期只從一種植物上采集花蜜,但是,大多數(shù)的蜂蜜中常常含有幾種類型植物的花粉或花蜜,例,南方荔枝花末期接著有龍眼花,油菜花末期接著有紫云英開花,所以龍眼蜜里必含有荔枝蜜的成分,紫云英流蜜初期必有少量的油菜蜜成分。在一般情況下,蜂蜜是以一種或幾種主要來源的花名來命名的。一般地說,某單花蜜就是該蜜源植物的花粉比例占絕對優(yōu)勢,例如在東北的椴樹蜜中,椴樹花粉應(yīng)占絕對優(yōu)勢、但也有許多植物同時(shí)開花而取到的蜜,因它有兩種以上的花粉混雜在一起,一般稱為雜花蜜,或“百花”蜜。

日常喝蜂蜜水別忘了以上正確的時(shí)間哦。

(責(zé)任編輯:張琴琴 )

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