黑大蒜的作用都有哪些呢？黑大蒜是否適合吃，就要先來了解黑大蒜的作用，這樣才不會(huì)盲目的食用。同時(shí)，又有哪些人適合吃黑大蒜養(yǎng)生保健呢？下面就來為大家介紹一下這兩個(gè)問題吧。

黑大蒜的作用

抗氧化、抗衰老。氧化是衰老最大的威脅，而黑蒜具有極強(qiáng)的抗氧化、抗酸化功效，是很好的抗衰老食品。小貼士：發(fā)酵后的黑蒜，其活性抗氧化劑多酚比生蒜足足提高了39倍。

調(diào)節(jié)血糖。黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平并增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞砜和S-烯丙基半胱氨酸亞砜，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰島素破壞，有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物堿，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對(duì)正常血糖值無影響。

增強(qiáng)免疫功能。實(shí)驗(yàn)表明，黑蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細(xì)胞的吞噬機(jī)能，有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用。

哪些人適合吃黑大蒜

貧血、缺鐵、缺鈣者。

心血管及腦血管疾病者。

高血壓、高膽固醇、高血脂、高血醣者。

肝硬化、肝炎、肝指數(shù)過高、肝癌者。

癌癥。

老人癡呆癥、帕金森氏癥等。

腦中風(fēng)、耳中風(fēng)等。

腎虛、體質(zhì)虛弱、易疲累、精神不濟(jì)者。

前列腺疾病者。

糖尿病患者。

易感冒者。

為經(jīng)期癥狀所苦者。

想常保年輕有活力者。

免疫力低下人群，增強(qiáng)免疫力。

長(zhǎng)久做辦公室，不運(yùn)動(dòng)人群。

處在亞健康人群。

吃黑大蒜養(yǎng)生，要先看看是否適合哦。