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寒性體質(zhì)
掛號(hào)科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>營養(yǎng)不良

女性寒性體質(zhì)冬天應(yīng)這樣吃

2015-12-07 10:05:55      家庭醫(yī)生在線

寒性體質(zhì)的女性朋友在冬天要怎么吃才好呢?寒性體質(zhì)在冬天是很難熬的,因此要多吃一些具有抗寒保暖的食物才行。今天,為大家盤點(diǎn)一下女性寒性體質(zhì)冬天怎么吃,快來一起看看吧。

女性寒性體質(zhì)的癥狀

怕冷,手腳冰涼。

容易感冒感冒恢復(fù)期長。

生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有吹追趕。

面色暗淡,無血色。

易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。

睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。

那么,寒性體質(zhì)應(yīng)該怎么吃好呢?

女性寒性體質(zhì)的飲食原則

因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒,因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐铮袠猩窠?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。

因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?,補(bǔ)虛,助陽、驅(qū)寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內(nèi)分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

當(dāng)然,寒性體質(zhì)的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯(cuò)的選擇,可自行選配。寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

女性寒性體質(zhì)吃什么

谷食類:面、蠶豆、豆油、酒、醋。

蔬菜類:生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

果品類:李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

食糖類:蜂蜜、白糖、砂糖。

禽獸類:雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

鱗介類:鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

女性寒性體質(zhì)要多吃以上幾種食物哦。

(責(zé)任編輯:林銀珍 )

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