古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
寒性體質(zhì)的女性朋友在冬天要怎么吃才好呢?寒性體質(zhì)在冬天是很難熬的,因此要多吃一些具有抗寒保暖的食物才行。今天,為大家盤點(diǎn)一下女性寒性體質(zhì)冬天怎么吃,快來一起看看吧。
女性寒性體質(zhì)的癥狀
怕冷,手腳冰涼。
容易感冒感冒恢復(fù)期長。
生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有吹追趕。
面色暗淡,無血色。
易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
那么,寒性體質(zhì)應(yīng)該怎么吃好呢?
女性寒性體質(zhì)的飲食原則
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒,因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐铮袠猩窠?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?,補(bǔ)虛,助陽、驅(qū)寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內(nèi)分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
當(dāng)然,寒性體質(zhì)的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯(cuò)的選擇,可自行選配。寒性體質(zhì)的人吃水果的時(shí)候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
女性寒性體質(zhì)吃什么
谷食類:面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類:生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。
果品類:李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類:蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類:雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。
鱗介類:鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
女性寒性體質(zhì)要多吃以上幾種食物哦。
(責(zé)任編輯:林銀珍 )
文章關(guān)鍵詞: 寒性體質(zhì) 女性冬天吃什么 寒性體質(zhì)吃什么
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長發(fā)育有什么影響?
大多數(shù)女性都是寒性體質(zhì),這樣往往就會(huì)手腳冰涼,影響到身體健康,有什么方法可以緩解呢?在這里,小編要告訴大家女性寒性體質(zhì)的飲食宜與忌,通過……詳細(xì)>>
在冬天里,女性要如何養(yǎng)生呢?茶飲和粥品都是女性日常飲食中不能錯(cuò)過的養(yǎng)生食材,有很多種類供女性朋友們來選擇。在這里,為大家盤點(diǎn)一下女性冬天……詳細(xì)>>
手腳冰涼這是寒性體質(zhì)作祟,寒性體質(zhì)影響的不僅僅是手腳,更會(huì)影響你身體的各個(gè)部位、內(nèi)分泌等因素,如何讓自己改變寒性體質(zhì),哪些食物不適宜寒性……詳細(xì)>>
女性冬天吃什么最好呢?在寒冷的冬天里,各類人群養(yǎng)生飲食都會(huì)有所不同,不能一概而論。今天,想要為女性朋友們介紹一下有哪些食物是適合在冬天吃……詳細(xì)>>
女性養(yǎng)生保健應(yīng)從調(diào)整入手,調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡,使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下,然后再根據(jù)情況來確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點(diǎn)不同于男性……詳細(xì)>>
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病如冠心病、高血壓病、高脂血癥、中風(fēng)等,呼吸系統(tǒng)疾病如外感咳嗽、過敏性咳嗽、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]