春節(jié)期間大魚大肉，喝酒的頻率提高，腸胃的承受力也備受考驗。對此，該如何護(hù)理腸胃呢？提前看看哪些好方法吧。

春節(jié)期間該如何護(hù)理腸胃

1、生冷不潔食物不要吃

過年期間，這段時間的聚會比較多，少不了吃生冷的食物或者吃火鍋等，尤其是在吃火鍋的時候，肉類、菜類還沒有煮夠時間，有的人就把這些半生不熟的食物吃進(jìn)去，導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。節(jié)日期間飯菜由于剩得過多，飯菜不新鮮或從冰箱內(nèi)取出直接食用，沒有嚴(yán)格加熱，也容易導(dǎo)致食用者發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。

2、美食誘人但不要吃撐

春節(jié)期間，由于食物種類太多讓人眼花繚亂，有的人會整天往嘴里塞東西，能吃是福，但這樣的吃法對自己的腸胃并不是一件好事。春節(jié)期間，大家吃的食物中肉類比較多，高油、高糖、高脂肪的東西也多，這樣容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)肚脹、肚痛、拉肚子的癥狀。胃的飲食時間和功能是有規(guī)律的，在正常的進(jìn)食時間內(nèi)，胃會分泌出胃酸來消化食物，但如果進(jìn)食過多，食物得不到消化，則會大大增加胃的負(fù)擔(dān)。而尿酸高的病人吃多了高脂肪的食物，會導(dǎo)致尿酸進(jìn)一步升高，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、中風(fēng)等癥狀的發(fā)生。

3、胃潰瘍患者勿喝烈性酒

酗酒對身體是百害而無一利的，酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害，導(dǎo)致胃病。

4、胃病患者盡量不要熬夜

日常生活作息時間的改變也會影響腸胃消化系統(tǒng)。通宵打牌娛樂、整晚不睡覺，會搞得身體很疲憊，有些有疾病的人更不能熬夜，比如高血壓患者，熬夜會導(dǎo)致血壓升高、中風(fēng)發(fā)作等。而對普通人來說，也會導(dǎo)致胃病的發(fā)作。熬夜后精神功能失調(diào)，對胃的功能調(diào)解也有影響。因為中樞神經(jīng)功能失調(diào)之后，導(dǎo)致胃功能紊亂，胃酸增多，而胃酸增多會損害胃黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)胃出血。而這種情況在天氣冷的時候更容易發(fā)生。

5、吃飯只需八分飽

春節(jié)切勿暴飲暴食，每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷（五谷食品）主食不可少?？啥喑愿缓w維素（纖維素食品）、維生素（維生素食品）的新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品），以促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過程。

6、少糖、少油也少鹽

少糖、少油（油食品）、少鹽分，永保身體健康（健康食品）。太多脂肪會導(dǎo)致心血管疾病、糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚?、高血壓產(chǎn)生。因此，烹調(diào)方法用蒸、煮、烤、燙、燉、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。此外，雞湯、高湯置于冰箱，可去除湯上凝結(jié)的浮油。烹調(diào)最好不加味精，以防麩酸鈉超量。

7、多喝茶多喝水

多喝白開水或是茶。每日飲水（含湯）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘（便秘食品），對高血壓的人特別重要。當(dāng)然，水分也可促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，對腎臟與泌尿道結(jié)石的預(yù)防和治療有幫助。

春節(jié)期間寶寶的腸胃護(hù)理原則

零食不可放縱

人體對食物的消化、吸收、輸布靠脾胃來完成，小兒脾常不足，吃得過飽便超過脾胃的承受能力，就會使食物無法及時消化，進(jìn)而影響了營養(yǎng)的吸收和輸布，脾胃因承受過重，也會受到損傷。另外，過年期間寶寶喜愛的各種零食也是應(yīng)有盡有，很多寶寶整日零食不離口，一日三餐卻不正常進(jìn)食，這樣就會打亂胃腸消化的正常規(guī)律，使脾胃功能失調(diào)，消化能力減弱，食欲會慢慢減退，導(dǎo)致厭食、營養(yǎng)不良等，有損寶寶的健康。所以，節(jié)日里不可放縱孩子，良好的飲食習(xí)慣一定要堅持，零食可以吃，但不能打亂正常的飲食。

正常喂養(yǎng)即可

即使是過年，寶寶的飲食也要以谷物為主，其他的只能做為輔助食物。其實，隨著生活水平的提高，只要是正常喂養(yǎng)的寶寶幾乎沒有缺營養(yǎng)的，反而經(jīng)常存在營養(yǎng)過剩及營養(yǎng)不均衡的問題，所以，媽媽根本不必在過節(jié)期間刻意給寶寶加營養(yǎng)。

在節(jié)日期間，一定要注意飲食衛(wèi)生，不能讓寶寶吃生冷的食物；蔬菜、水果要買新鮮的，保存的時候要用保鮮盒；飲食以熟食為主，食物一定要熱透；生食熟食一定嚴(yán)格分開放置，不能因為忙碌就忽視；寶寶要使用單獨(dú)的餐具。另外，不可給寶寶進(jìn)食野味，因為野味不是常見的肉類食物，其本身是異物蛋白，很可能引起寶寶過敏，品質(zhì)也多不在有關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測范圍之內(nèi)，安全隱患非常大。

春節(jié)期間一定要保護(hù)好自己和家人的腸胃健康，合理平衡自己的膳食結(jié)構(gòu)，避免腸胃疾病的發(fā)生。