水果對老年人的身體健康幫助很大，并且有很多水果也適合老年人。那么，芒果這種熱帶水果是否適合老年人吃呢？實(shí)際上，老年人吃芒果是有好處的哦，快來一起了解了解吧。

老年人吃芒果的好處

老人吃芒果能抗?。豪先顺悦⒐呛芎玫囊环N選擇，不但能享受到香甜的美味，還能吸收多種對身體有益的營養(yǎng)成分，能延緩衰老，也能提高身體抗病能力，同它還具有良好的止咳和吐功效，對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。

老人吃芒果能預(yù)防高血壓：老人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生，因為芒果這種水果中含有大量的維生素C，和多種礦物質(zhì)，能加快人體內(nèi)鈉的排出，從而也就預(yù)防和高血壓的發(fā)生，老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性，能有效減少動脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。

老人吃芒果能預(yù)防便秘：老人的消化功能都會出現(xiàn)或多或少的減弱，他們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀，平時多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生，因為芒果中有大量的膳食纖維，它們進(jìn)入腸道以后可以軟化大便，能加快大便的生成與排出，另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動，對促進(jìn)排便也有一定的好處，老人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

接下來，介紹一下吃芒果需要注意什么吧。

芒果不能和什么一起吃

芒果與大蒜不能同吃：芒果與大蒜等辛物同食不能同食：芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。

芒果與海鮮不能同吃：芒果與海鮮不能同吃：兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。

芒果和酒不能同吃：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。

芒果和菠蘿不能同吃：同食易過敏，因為芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。

芒果的選購小竅門

用鼻子去聞，一個好的芒果都會散發(fā)出美好的味道，一般是香味越濃郁，味道越好。

同樣大小的芒果中，相對較重、組織較細(xì)密，水分較多的，比較好吃。

芒果入菜要挑選果型飽滿的較好，說明該果實(shí)肉多籽小，更宜入菜。

蒂頭部分較展開，是芒果成熟的象征。

輕輕地按壓果肉，一個成熟的芒果會感覺到很有彈性，就像桃子一樣，太過柔軟表示過熟了。

避免挑選有好多黑色斑點(diǎn)的芒果。芒果有少量的斑點(diǎn)是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的損害。

芒果的色澤鮮艷自然為上品，而外皮細(xì)致光滑比粗糙的好。

老年人吃芒果是有好處的，不過要適量哦。