男人腎虛應(yīng)該怎么辦呢？很多人都想到食補(bǔ)，通過羊肉、狗肉、驢肉等肉類補(bǔ)腎。可是有些人似乎并不是特別愛吃肉類，那么不妨試試水果吧！水果里的桑葚補(bǔ)腎效果不錯，如果經(jīng)常食用，能幫助男人遠(yuǎn)離腎虛，還可提高性生活質(zhì)量。

男人腎虛多吃桑葚

桑葚是生活中常見的一種食物，不少人會忽視桑葚，甚至還有一些人會想桑葚是給蠶食用的食物，其實(shí)不然，桑葚可以食用，甚至比一些常見的水果更加能夠滋補(bǔ)身體。

就營養(yǎng)價(jià)值來說，在桑葚中有大量的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質(zhì)等，能夠很好的補(bǔ)充身體需要。

桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。

補(bǔ)肝益腎

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補(bǔ)肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫(yī)角度說，對于性機(jī)能失調(diào)、屬寒熱混雜體質(zhì)的人，最好不要隨便補(bǔ)腎壯陽，否則會越補(bǔ)越“虛”。春夏可飲用桑葚汁，不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。

改善生殖亞健康

傳承后代是人生一大要務(wù)！50%不孕不育歸咎于男性精液質(zhì)量下降。桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療死精癥的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。

既然桑葚可以補(bǔ)腎，那么腎虛的人尤其是男性可以多吃，如果覺得生吃太單調(diào)，不妨試試下面這些食療方，將桑葚做成桑葚汁、桑葚酒、桑葚粥等。

桑葚怎么吃補(bǔ)腎？

1、桑葚汁

原料：新鮮桑葚200克，

做法：桑葚洗凈，搗爛如泥，用紗布絞汁，以溫開水送服即可。

2、桑葚酒

原料：新鮮桑葚150克，低度燒酒150毫升。

做法：新鮮桑葚洗凈，搗爛后絞汁，將果汁倒入燒酒，攪勻服用。

3、桑葚膏

原料：新鮮桑葚1000克，蜂蜜300克。

做法：桑葚?cái)囍?，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用?/p>

4、桑葚醋

原料：新鮮桑葚800克，糙米醋或陳年醋1000毫升。

做法：將桑葚，底醋放進(jìn)去。把蓋口密封，將罐口密封。靜置在陰涼處3～4 個(gè)月后即可。用涼開水稀釋8～10 倍以上。飯后飲用。

5、桑葚粥

原料：鮮桑葚60克，糯米60克，冰糖適量。

做法：桑葚洗凈，糯米淘洗干凈，一同下鍋，加適量水，武火燒沸，文火慢煮，待煮熟后加入冰糖，攪拌即可食用。

6、桑葚牛骨湯

材料：桑葚干25克，牛骨250～500克

做法：將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。

見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。

以上就是關(guān)于桑葚補(bǔ)腎的好處及桑葚的食療方，各位腎虛的男性朋友快加入吃桑葚的補(bǔ)腎大軍吧！