小孩子大多喜歡吃糖，但吃太多糖對小朋友的健康卻是不利的。因此，很多家長都會告誡孩子“不能吃糖”、“少吃點糖”。為了讓各位家長能夠有更多的科學(xué)依據(jù)來告訴孩子少吃糖，下面不妨一起來了解下小孩子吃糖的各種壞處吧。

小孩吃糖會影響消化

美國賓厄姆頓大學(xué)等機構(gòu)的研究人員在新一期學(xué)術(shù)刊物《納米影響》上發(fā)表了一份報告，他們關(guān)注到了一種名叫二氧化鈦的食品添加劑，長期攝取可能會損害人體小腸細胞吸收營養(yǎng)物質(zhì)和抵抗病菌的能力。

研究人員利用實驗室中培養(yǎng)的小腸細胞，模擬了直徑約30納米的二氧化鈦微粒對腸道的影響。比如在4小時里讓腸道細胞接觸相當于1頓飯食物中所含二氧化鈦微粒的量，以模擬急性接觸的情況；還在5天里讓腸道細胞接觸相當于3頓飯食物中所含二氧化鈦微粒的量，以模擬慢性接觸的情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，急性接觸不會引發(fā)什么變化，但慢性長期接觸會造成小腸細胞表面微絨毛上的凸起物減少，從而損害消化系統(tǒng)的抗菌屏障，降低消化速度，并影響對鐵、鋅、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外發(fā)炎指征也有所增加。

而二氧化鈦又被稱為鈦白粉或者鈦糖，是一種常見的食品添加劑，美國食品和藥物管理局認為它是安全的。它常被添加到牙膏、巧克力中來增加質(zhì)感，或用在甜甜圈、脫脂奶等食品中，讓它們看起來色澤更明亮誘人。此外，它還被作為白色顏料廣泛應(yīng)用于涂料、紙張和塑料中，也被添加到防曬膏中用于抵御紫外線。另外，美國亞利桑那州立大學(xué)的研究人員曾在2012年檢測了口香糖、奶油夾心蛋糕和蛋黃醬等89種常見食品，發(fā)現(xiàn)這些食品中都含有二氧化鈦。

因此，本次研究論文的作者之一、賓厄姆頓大學(xué)生物醫(yī)藥工程專業(yè)助理教授格雷琴?馬勒說：“為防止攝入太多二氧化鈦微粒，最好要避免食用深加工食品，特別是糖果。”

看來，家長在訓(xùn)誡孩子別吃糖的時候，又多了個科學(xué)依據(jù)。不過，吃糖的壞處當然不止影響消化，接下來，我們就來了解下吧。

小孩吃糖的其他5個壞處

1、長齲齒

吃糖過多會給口腔內(nèi)的乳酸桿菌提供有利的活動條件，便于它們把糖發(fā)酵而產(chǎn)生酸，而酸又會導(dǎo)致齲齒的形成。

2、營養(yǎng)不良

糖只能供給熱量，而無其他營養(yǎng)素價值。每天吃糖多時，吃其他營養(yǎng)素勢必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不均衡。

3、降低免疫力

一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2?？梢姡鹗硨γ庖吡κ怯幸欢ㄓ绊懙?。

4、性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。

5、引起肥胖

小朋友多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。

相關(guān)

下面為世界衛(wèi)生組織WHO在2015年發(fā)布的《成人和兒童糖攝入量》指南中的建議：

世衛(wèi)組織建議在整個生命歷程中減少游離糖攝入量（強烈建議 1）。

世衛(wèi)組織建議將成人和兒童游離糖攝入量降至攝入總能量的 10%以下 2 （強烈建議）。

世衛(wèi)組織建議將游離糖攝入量降至攝入總能量的 5%以下（條件性建 議 3）。