女性流產后身體比較虛弱，此時需要通過飲食來進行調理和補養(yǎng)。流產后的婦女不可過早參加體力勞動，否則，易落下“子宮脫垂”的病根。在生活方面，應少洗頭、勿喝冷飲、衣物要保暖，預防著涼和感冒，使身體盡快恢復正常。那么，作文人流后，應該吃什么調理身體呢？

女性人流后吃這9種食物調理身體

1、茄子

性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，流產后可適量食用，幫助平穩(wěn)度過小產期。

2、菠菜

性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

3、絲瓜

性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對于治療一些孕婦流產后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。

4、大蒜性溫，含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效，由于流產后身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。孕婦流產后適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

5、蓮藕

小產后的女性應該多吃蓮藕，因為在蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，不僅營養(yǎng)十分的豐富同時還是分的爽口。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流產后盡量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，同時還能幫助流產后女性調理腸胃功能。

6、海帶

在海帶中含有大量的碘和鐵物質，其中碘對于小產后女性來說非常的重要，因為它是是制造甲狀腺素的主要原料。而鐵是制造血細胞的主要原料，流產后吃海帶有預防貧血的作用，專家指出，在流產后的一段時間里，應該盡量的多吃海帶，它可以幫助這些女性有效的補充充足的營養(yǎng)。

7、雞蛋

在小產后吃什么好的問題上，雞蛋也是必不可少的，因為在雞蛋中含有極為豐富的營養(yǎng)物質，特別是其中所含有的蛋白質含量非常的高。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂，、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合流產后女性食用。

8、紅糖

小產后的女性應該多吃些紅糖食物，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲用后會讓身體倍感溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流產后女性補血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質，還能夠幫助小產后女性盡早的促進惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但專家提醒小產后女性，喝紅糖的時間不宜太長，一般飲用不能超過10天。

9、桂圓

中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

人流后推薦四款膳食調理身體

紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

黃芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，溫火慢燉。

姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。